Kolore-onteko minbiziari aurre egiteko bost gomendio
Kolore-onteko minbiziari aurre egiteko bost gomendio
Anonim

Danimarkako azken ikerketa batek iradokitzen du koloneko minbizien ehuneko 23 saihestu litekeela jendeak bizimodu osasuntsuko bost gomendio sinple jarraituz gero, besteak beste, ariketa fisikoa, dieta ona, neurrizko edatea, ez erretzea eta pisu osasuntsua mantentzea.

Kopenhageko Danimarkako Minbiziaren Elkarteko Minbiziaren Epidemiologia Institutuko Anne Tjonneland ikertzaile nagusiak esan du zure bizimoduetan desberdintasun apal batek ere eragin handia izan dezakeela kolorektaleko minbiziaren arriskua egiaztatzen.

Hona hemen ikerlari daniarrak emandako gomendioak.

* Gutxienez 30 minutu ariketa egunean.

* Emakumezkoek astean zazpi trago baino gehiago eta gizonezkoek 14 trago baino gehiago.

* Ez erretzea.

* Elikadura osasuntsu bat jatea, zuntz asko bezala definituta, egunean sei anoa baino gehiago (3 kopa) fruta eta barazkirekin, eta haragi gorri eta haragi prozesatu gutxi (astean kilo bat baino gehiago ez), eta gantzetatik eratorritako kaloria osoaren ehuneko 30 baino gutxiago.

* Gerri-tamaina ez da 34,6 hazbetekoa emakumezkoentzat eta 40,1 hazbetekoa gizonezkoentzat.

Minbizia diagnostikatu ez duten 50 eta 64 urte bitarteko 55.487 gizon eta emakumeren datuak aztertu dira bizimoduaren azterketarako. Horietako bakoitzari gizarte-faktoreei, osasun-egoerari, ugaltze-faktoreei eta bizi-ohiturei buruz galdetu zitzaien. Elikagaien maiztasunaren galdetegi bat ere bete zuten, 12 hilabetetan jaten zutena zehazten zuena.

10 urteko jarraipenean zehar, ikertzaileek adierazi zuten 678 pertsonak koloneko minbizia garatu zutela.

Parte-hartzaile guztiek (gizon eta emakume osasuntsuenak izan ezik) bizimodu gomendio gehigarri bakarra onartu izan balute, ikertzaileek adierazi zuten koloneko minbiziaren kasuen ehuneko 13 gutxienez saihestu zitekeela. Guztiek gomendioa beteko balute, kolorektaleko minbizi kasuak ehuneko 23 gutxiago izango lirateke.

Kolorektaleko minbizia Estatu Batuetan gehien diagnostikatzen den hirugarren minbizia dela identifikatzen da. Halako gomendioek bide handi batean lagun dezaketela adierazi zuen McCulloughek esan zuen oso prebeni daitekeen minbizia dela.

Floriano Marchetti doktoreak, Miamiko Unibertsitateko Sylvester Comprehensive Cancer Center-eko koloneko eta ondesteko kirurgia saileko kirurgia klinikoko irakasle laguntzaileak, adierazi duenez, "azterketa honek eskala handian berresten du beste ikerketa txiki askoren inpresioak iradoki besterik ez duen egin. orduetan".

Era berean, adierazi du gomendioak ez direla bereziki zailak jarraitzeko.

Marchettik adierazi du onura lineala dela. "Zerbait aldatzen duzu eta dagoeneko inbertsio minimo batekin etekina duzu. Gehiago aldatzen baduzu, etekin hobea izango duzu", esan zuen.

Duela gutxi, jakintsu australiarrek aurkitu dute koloneko minbiziaren baheketari buruzko informazioa jaso duten batxilergoko titulurik ez duten pertsonak liburuxka eta DVD interaktibo bat biltzen dituen erabaki-laguntza baten bidez informatuago geratzen zirela, baina ez zien azterketa egitera behartu.

Gaiaren arabera ezaguna