Urtero ia 10 milioi pertsona inguru minbizia diagnostikatzen dutenez, nahikoa izan beharko litzateke zergatik den "minbizia" hitza gaur egun hiztegiko hitzik beldurgarriena. Eta "prebentzioa sendatzea baino hobe da" esaerak minbiziaren gaixotasunari aplikatzen jarraitzen badu ere, hona hemen datozen urteetan minbizia izateko arriskua murrizteko aholku batzuk.
1. aholkua: Utzi erretzeari
Sasoian egoteko oinarrizko arrazoia bezain agerikoa izan daiteke, batek minbizia izateko arrazoi nagusia eta ez soilik biriketako minbizia baizik eta hainbat motatakoa. Erretzaileak diren pertsona gehienek sekula hasi nahiko luketela onartzen duten arren, beharbada komeni da lehenik eta behin erretzen ez hasteko aholku baliotsu hau hartzea. kartzinogenoak, hau arnasten duen pertsona arrisku larrian jarriz.
2. aholkua: Sartu fruta eta barazkiak zure dietan
Jakina denez, dieta orekatua mantenduz minbizia izateko arriskua murrizten da, eta gehienek gure gorputzeko zelulak konpontzen dituzten antioxidatzaileak dituzten bitartean. Bereziki, fruitu eta barazki berde, hori eta laranjak minbizia prebenitzen dute, eta fruitu ilunek eta barazki kruziferoek berari laguntzen dioten bitartean.
3. aholkua: Murriztu alkoholaren kontsumoa
Egindako hainbat ikerketen arabera, egunean 2 edari alkoholdun baino gehiago hartzen duten gizon-emakumeek minbizi-mota jakin batzuen menpe izateko aukerak areagotu ohi dituzte. Beraz, edaten duzun alkohol kopurua murriztea komeni da.
4. aholkua: mugatu haragi gorria eta animalia-koipea
Ikerketek frogatu dutenez animalia-koipeak minbizi-mota jakin batzuk izateko arriskua areagotzen duela, haragi gorriak kopurutan duen, jaten duzun haragi-kopurua murriztea ere ideia ona da minbizia izateko arriskua murrizteko. 5. aholkua: Ariketa, ariketa, ariketa… Ariketa egiteak minbizia izateko arriskua asko murrizten laguntzen dizu, nahiz eta oinez, bizikletaz edo beste ariketa kardiobaskular mota batzuk egin.
Gaiaren arabera ezaguna
Arrakasta, gosea eta pisua galtzeko 11 baraualdirako aholkuak
Pisua galdu nahi duzu? Saiatu tarteka baraualdia! Hona hemen 11 aholku baliagarri gidatzeko, gaur erabiltzen has zaitezkeen tartekako barau-aplikazio onena barne
2021eko gaindosiaren aurkako nazioarteko eguna: ezagutu behar dituzun sintomak eta prebentziorako aholkuak
Gaindosiaren Nazioarteko Egun honetan, ikasi sintomei buruz gehiago eta lortu prebentziorako aholkuak teleosasuneko plataforma onenetariko batetik
Bularreko esnean aurkitutako konposatu honek itxaropentsua erakusten du COVID-19 infekzioa prebenitzeko
Ikerketa berri batek aurkitu du lehendik dauden sendagai batzuk eta osagarri bat COVID-19aren aurka eraginkorrak direla. Lagun al dezakete hauek deltaren gorakadaren artean etengabeko osasun krisiari aurre egiten?
Zirujauei "Joan zaitez lausoa" esaten dieten bularreko minbizia duten pazienteei kasurik egiten zaie
Bularreko minbiziaren paziente batzuek ez dute bularreko berreraikitzerik nahi, baina zirujauek nahiak ez dituzte aintzat hartzen
Biriketako minbizia duten gaixo batzuentzat, Berri Onak
Egun ona izaten da tratamendu berri bat, batez ere biriketako minbiziaren aurkakoa, eskuragarri dagoenean. Are hobea da droga-proba goiz gelditu zenean, emaitzak oso argiak zirelako. Orain, Tagrisso zelula ez-txikietako biriketako minbizirako onartutako lehen tratamendu osagarria da
