Ur ariketak erresistentzia areagotzen du COPDn
Ur ariketak erresistentzia areagotzen du COPDn
Anonim

Ur entrenamenduek lurreko ariketak gainditu ditzakete biriketako gaixotasun kronikoak eta beste osasun arazoak dituzten pertsonentzat, ikerketa txiki baten arabera.

Australiako ikertzaileek aurkitu zuten igerileku batean ariketa fisikoa egiteak erresistentzia fisikoa eta energia maila areagotzen zituela biriketako gaixotasun kroniko obstructive edo COPD eta kexa fisikoak, hala nola gizentasuna edo bizkarreko mina duten pertsonengan.

"Uretan oinarritutako ariketa prestakuntza-taldeko parte-hartzaileek euren eguneroko bizitzako alderdi funtzional askotan hobekuntza izan dutela jakinarazi dute, hala nola, erresistentzia hobetu eta erosketak egiterakoan distantzia luzeak ibiltzea bezalako zereginak betetzeko gaitasuna", esan du Renae McNamara The Prince of-eko fisioterapeutak. Randwick-eko Galesko ospitalea.

"Neke gutxiago adierazi dute, baita arnasestu gutxiago ere eguneroko bizitzako jarduerak burutzean, hala nola dutxatu eta janztean", esan zuen Reuters Health-i posta elektroniko bidez.

COPDk arnasestutasuna eragiten duten biriketako hainbat gaixotasun biltzen ditu, hala nola enfisema eta bronkitis kronikoa. 65 milioi pertsona inguruk COPD moderatua edo larria dute, Osasunaren Mundu Erakundearen arabera.

Gaixotasunaren sintomak baretzeko sendagaiak daude, eta ariketa fisikoak gaixotasunarekin lotutako arnasketa arazoak eta nekea hobetzen dituela onartzen da.

Baina askok prestakuntza-programak uzten dituzte, eta hori bereziki gogorra izan daiteke osasun-arazo batzuk ere dituzten pertsonentzat. Ikerketa berria, European Respiratory Journal aldizkarian argitaratua, ariketak paziente talde honetan dituen onurak probatzen dituen lehena da, McNamararen esanetan.

53 paziente matrikulatu zituzten ikerketan, eta ausaz esleitu zizkieten hidroterapiako igerilekuko entrenamenduak, gimnasioan oinarritutako entrenamenduak edo ariketarik gabeko arreta mediko estandarra. Ariketa-programek astero ordubeteko hiru saio barne hartzen dituzte bi hilabetetan zehar eta 45 pazientek egin zuten azterketa.

Lurrean zein uretan lan egiten zuten, gaixoek entrenamenduaren ondoren ohiko arreta jasotzen zutenean baino azkarrago ibiltzen ziren. Baina igerilekuan ariketa egiten zutenek gimnasioko entrenatzaileek baino neke gutxiago adierazi zuten eta erresistentzia fisiko gehiago ere garatu zuten.

Abiadura konstantean ahal zuten neurrian ibili behar zuten proba batean, uretan ariketa egin zuten pazienteek 228 metro (748 oin) gainditu zituzten gimnasioan entrenatzen zirenak. Ikertzaileek 203 metroko aldea garrantzitsutzat jotzen dute.

"Uretan oinarritutako ariketa-entrenamendua onuragarriagoa zela uste dugu hainbat arrazoirengatik", esan zuen McNamarak. "Uraren ingurunea berezia da flotagarritasunaren eraginagatik, gorputzaren pisuari eusten dion indarrak murrizten ditu eta giltzaduretako indarrak murrizten ditu eta mugimendu handiagoak ahalbidetzen ditu; ur epelak mina kontrolatzen laguntzen du zirkulazioa areagotuz; eta urak mugimendu guztiei erresistentzia ematen die, lehorrean mugitzeak ez bezala.."

Kezka batzuk egon ziren COPD duten pertsonek bularrean uraren presioa jasaten ez zutelako, eta horrek arnasa hartzea zailagoa egiten du. Baina ikertzaileek ez dute bajarik ikusi igerilekuan entrenatzen duten pazienteetan COPD okertzeagatik -gimnasioko taldean batzuk ikusi dituzte-, nahiz eta ohartarazi duten ikerketako parte-hartzaile gehienek ez zutela gaixotasun larririk.

McNamarak esan zuen pazienteek "taldeko uretan oinarritutako ariketa saioetan ere gozamen-maila oso altua izan zutela eta askok esan zuten gutxiago deprimituta sentitzen zirela eta lorpen-sentsazio handia sentitu zutela ariketa-entrenamenduetan parte hartu ahal izatean, lehen zailegia edo mingarria zena. lurra".

Ur terapiako ariketak beste arazo batzuk tratatzeko erabiltzen dira dagoeneko, hala nola artritisa eta artikulazioetako mina. McNamarak esan zuen igerilekuan oinarritutako ariketa-programa batean sartzeko interesa duten pertsonek tokiko ospitalearekin edo osasun-hornitzailearekin harremanetan jarri beharko luketela.

"Talde hauek hidroterapiako igerilekuetan edo tokiko igerilekuetan egon daitezke", esan zuen. "Begirale bat izatea bere ariketa-programa irakasteko, kontrolatzeko eta aurrera egiteko oso onuragarria da, baita talde-saio batean lor daitekeen talde-interakzioa eta laguntza soziala ere".

Gaiaren arabera ezaguna