B bitamina maila baxuek negatiboki eragiten diote haurraren portaerari
B bitamina maila baxuek negatiboki eragiten diote haurraren portaerari
Anonim

Australiako ikerketa berriek aurkitu dute B bitamina mailak nabarmen eragiten duela haurren hazkuntza mentalean eta zoriontasunean.

Haurren Osasun Ikerketarako Telethon Institutuak zuzendutako ikerketak aurkitu zuen dietan B bitamina maila baxua zuten haurrek hazkuntza mental eskasa zutela eta haur horiek jokabide-arazoak izateko joera handiagoa zutela.

B bitamina arrain, hegazti, haragi eta esnekietatik lor daiteke. Hosto berdeek, babarrunek eta ilarrek ere B bitamina dute.

B 12 bitamina gorputzak behar du odol-zelulak ekoizteko, garunaren funtzioa mantentzeko eta DNA sintetizatzeko.

Carly Herbisonek, ikerketako ikertzaileetako batek, esan zuen lotura zuzena aurkitu zutela B1, B2, B5, B6 eta folato bitamina maila baxuen artean.

"B-bitaminak funtsezkoak dira neurotransmisoreak ekoizteko, serotonina bezalakoak, gizakien portaera modulatzen duena eta ongizate eta zoriontasun sentimenduetan lagun dezakeena", esan zuen.

Ikertzaileek West Australian Pregnancy Cohort (Raine) Ikerketan parte hartu zuten pertsonen erregistro medikoak aztertu zituzten. Azterketak dieten erregistroak zituen, B bitamina-kontsumoaren maila barne. Haurren buru-osasuna ebaluatu zen Youth Self Report (YSR) erabiliz, zeinak depresioa eta erretiratzea bezalako jokabide barneratzeko eta erasoa eta delinkuentzia bezalako portaerak barneratzeko puntuazioak zituen.

"Aurreko ikerketek frogatu dute nerabezaroan garatutako osasun mentala eta jokabide-arazoak kanporatzeak bizitzan geroago delitu eta substantzia gehiegikeriak jasateko arrisku handiagoarekin erlazionatuta daudela. Ikerketa honek dietaren arteko erlazioa aztertu zuen, zehazki B bitaminaren ingesta eta presentzia. kanpoko jokabide horiek", esan zuen Herbisonek.

Ikerketa Preventive Medicine aldizkarian argitaratu da.

"Horretan, dietak osasun mentaleko arazoak saihesten lagun dezakeen mezu bikaina dago. Gure seme-alabek jaten dutena hobetzeak eta elikagaietatik ezinbestekoak diren B bitaminak hartzen dituztela ziurtatzeak, hala nola fruitu lehorrak, haziak, zereal integralak, lekaleak eta fruta eta barazkiak. eragin oso positiboa dute beren buruko osasunean eta ongizatean ", esan zuen Wendy Oddy irakasleak, ikerketaren egile nagusiak.

"Ikerketa honek indartu egiten du osasun mental ona izateko, dieta orekatua eta 30 minutuko ariketa erregularra egin behar duzula egun gehienetan. Garrantzitsua da osasun mental ona zure ongizate mental eta fisiko orokorraren parte gisa ikustea, batez ere hazkunde-urteetan. ", esan zuen Kate Carnell AO Beyondblue-ko.

Gaiaren arabera ezaguna