Jacobs Ladder eskalatzaileek sari fisiko gogorrak jasotzen dituzte
Jacobs Ladder eskalatzaileek sari fisiko gogorrak jasotzen dituzte
Anonim

Jacobs Ladder, mugitzen den, angeluan, eskalatzeko makina bat, Bibliako zerurako eskaileraren izena izan daiteke, baina entrenamendu zaila biltzen du jendeak infernurako eskailera izendatu du.

Fitness adituek diote Army Rangers, Navy Seals eta "The Biggest Loser" telesailen artean gogokoena den fitness makinaren erabiltzaileek gorputz osoa eta kaloria-sariak ateratzen dituztela.

"Kardio-pieza bikaina eta gogorra da", esan zuen Neal Pire Kirol Medikuntzako American College-ko ariketa fisiologoak. "Irudikatu beheko eta goiko gorputza konbinatzen dituen urrats-errota bat, eta Jacobs Ladder duzu. Eskailerak izan beharrean, eskailerak dituzu".

Erabiltzaileak besoekin zein hankekin igotzen duenez, gihar gehiago ari dira lanean eta kaloria gehiago erretzen dira.

"Oro har, zenbat eta muskulu-masa gehiago erabili edozein jardueratan, orduan eta handiagoa da kontsumitzen den oxigenoa, eta hori zuzenean erlazionatuta dago kontsumitzen dituzun kaloriekin", esan zuen Pirek, Inspire Training Systems-eko presidenteak, New Jerseyn. «Eskailera igotzaileak ez bezala, ezin diezu alboei eutsi».

Jacobs Ladder Steve Nichols-ek asmatu zuen, belaunak eta bizkarrean zauritu zituen fitness txapeldunak, Bob Palka Jacobs Ladder, LLC-ko presidentearen arabera.

«Bizkarrean eta belaunetan eraginik ez zuen entrenamendu on bat egin nahi zuen». esan zuen Palkak, patentea eta aktiboak Nichols-i erosi zizkion 1994an.

"Efektiboki, eskailera bat igotzea besterik ez da", esan zuen Palkak.

Makina erabiltzen duten pertsonak 40 graduko angeluan jartzen dira bizkarrezurra posizio neutroago batean jartzeko, atzealdea estresa arintzeko eta muskuluak sartzeko.

Palkak esan zuen Jacobs Ladder-en pertsonaren gorputz-pisua 12 hazbeteko (30,5 zentimetro) urrats batean altxatzen dela, urrats-errota baten zortzi hazbeteko mugimendu-eremu zabalagoa lortzeko.

"Zuk kontrolatzen duzu abiadura", esan zuen." Zenbat eta azkarrago joan orduan eta azkarrago etorriko dira korrikalariak (eskaileran).

Palkak esan zuen bere Jacobs Laddersen ehuneko 50 eta 60 inguru osasun klubetara doala; ehuneko 10 eta 15 inguru militarra eta fisioterapiako instalazioetara joaten dira, hurrenez hurren.

Jacobs Ladder-ek "The Biggest Loser" telesaioan paper errepikakorra lortu zuen Jillian Michaels entrenatzailea maitemindu ostean.

"Bihotz-taupadak gora egin ohi du", esan zuen Palkak, eta beste erabiltzaile batzuk, hala nola FBI eta Army Rangers, entrenamenduaren intentsitateak erakarrita daudela gaineratu zuen.

John Trail, Arlington-eko (Virginia) Fitness First osasun-klubeko zuzendari nagusiak Jacobs Ladder erabiltzen du zirkuitu funtzionalean eta tarteko entrenamenduetan.

"Denbora bila dezakezu edo oinez joan zaitezke", esan zuen Trailek. "Ez da azkar mugitzen den pieza bat, baina muskulu-talde guztiak erabiltzeak esan nahi du 100 oin egin, atseden hartu, jauzi egin dezakezula, 10 kettlebell kulunka, 10 tarte laburreko esprintak eta zuk baino askoz kaloria gehiago erre ditzakezu. eliptiko batean egingo luke".

Trail-ek esan zuen eskalatzen duen lagun bati Jacobs Ladder-era igotzea gustatzen zaiola motxila bat jantzita erresistentzia entrenamendu baterako. Bere burua deskribatzen den pertsona lehiakorra, Trail ere harekin ibili da.

"Bi makina ditugu elkarren ondoan, beraz, 1.000 oinetan ahalik eta azkarren joango gara", esan zuen. "10 minutu baino gutxiagotan entrenamendu oso ona egin dezakezu".

Arazo bateratuak dituzten bezeroetan ere erabiltzen du bihotz-taupadak azkar igotzeko.

Baina bere bertuteak izan arren, Pire-k esan zuen zaila dela Jacobs Ladder-ek zinta ordezkatuko duela laster.

"Zenbat eta makina gogorragoa izan, orduan eta gutxitan ikusten duzu", esan zuen. "Ez dut adineko asko igotzen ikusi. Adineko biztanleak oreka eta erorketak kezkatzen ditu. Eta eskailera bat igotzeko trebetasun bat dago.

Baina zaleak sutsuak dira.

"Erabiltzen dutenak ia erlijiosoak dira", esan zuen.

Gaiaren arabera ezaguna