Zure adimen likidoa hobetzeko 5 modu zure adimen kristalizatua lantzen jarraitzen duzun bitartean
Zure adimen likidoa hobetzeko 5 modu zure adimen kristalizatua lantzen jarraitzen duzun bitartean
Anonim

Mota guztietako adimenak daude. Kaleko adimenak, liburu adimentsuak eta jendearen adimenak daude… lan egiteko, jolasteko eta baita fantasiazko futboleko adimenak ere. Bizitzan gai gris zaharraren erakustaldi bat eskatzen duten hainbat egoera daudela kontuan hartuta, gutako gehienok erantzun nahi dugun galdera sinplea hau da: Nola bihurtuko naiz adimentsuago… orain bezala? Arazorik ez! Egin dezagun urratsez urrats eta has gaitezen adimena definitzen.

1960ko hamarkadan, Raymond Cattell psikologoak bi adimen mota ezberdin teorizatu zituen, fluidoa eta kristalizatua. Adimen fluidoa abstraktuki pentsatzeko, arrazoitzeko, ereduak identifikatu, arazoak konpontzeko eta harremanak hautemateko gaitasun orokorra da. Konparazioz, adimen kristalizatua gure buruan gordetako ikasitako ezagutza eta esperientzia guztiak erabiltzeko gaitasuna da. Cattell-en adimenaren teoria onartzen badugu, bi bide bereizi ibili behar dituzu zure adimena eraiki nahi baduzu, Legoen antzera.

Zure adimen kristalizatua hobetzeko, ezin da garai bateko aholkuei ihes egin: liburuak sakatu. Hartu klase bat, irakurri zure koaderno zaharrak, hartu testu-liburu berri batzuk eta bete ezazu buruko arakatze-espazioa bi eskuekin hartu dezakezun datu gordinarekin. Aldiz, zure adimen fluidoa zabaltzeko yen bat baduzu, Scientific American artikulu honetara jotzea gomendatuko nioke, non Andrea Kuszewskik egungo literaturaren berrikuspen profesionalean oinarritutako soinu-plan bat azaltzen duen. Autismoaren espektroan dauden haurren portaera terapeuta eta aholkulari gisa, asko pentsatu du adimenak moldatzeari buruz eta baliteke gauza bat edo bi jakin nola zure buruko buztina moldatu dezakezun.

Kuszewskik bost konponketa hauek iradokitzen ditu:

Berritasuna bilatu

Jenioak domeinu berriak nola ikasten ari diren kontuan hartuta, Kuszewskik jarduera berri bakoitzarekin lotura sinaptiko berriak nola sortzen dituzun azaltzen du. Konexio hauek elkarren gainean eraikitzen diren heinean, zure jarduera neuronal orokorra handitzen da, eta horrela konexio berriak sortzeko konexio gehiago sortuz. Plastikotasun neuronal hau, neuronen artean egiten diren konexio kopurua, adimenaren banakako desberdintasunen faktorea da eta zenbat informazio berri jasotzeko gai zaren adierazten du. Plastikotasunak ondorengo konexio guztietan eragiten du, eta zenbat irauten duten eta ala ez. zure garunean aldaketa iraunkorrak egiteko gai dira.

Etengabe gauza berrietara azalduz gero, burmuina ikasteko prestatzen ari zara. Berria eta ikusten ez denak dopamina abiarazten du, eta horrek neurona berriak sortzea suspertzen du, eta honek ikaskuntzarako bidea ere leuntzen du. "Begiratu beti jarduera berriak zure adimena zabaltzeko zure horizonte kognitiboak zabaltzeko", dio Kuszewskik. "Izan ezagutzaren junkie bat".

Erronka zure buruari

Zure gimnasioko arratoiak pentsatu gabe "minik ez, irabazirik ez" esango dizun arren, muskuluak eraikitzeko ikasgai gako hau zure garunean galduta dagoela dirudi. Hala ere, arau bera aplikatzen da muskulu mentala garatzeko. Etengabeko erronkaren mina jasan ezean, ez duzu irabazirik izango.

Puntu hori adierazteko, Kuszewskik 2007ko ikerketa bat jarri du, non ikertzaileak parte-hartzaile bakoitzaren garuna miatzen hasi ziren eskaneatu baten bidez. Ondoren, parte hartzaileek hainbat astez bideo-joko ezezagun batean entrenatu zuten eta ondoren ikertzaileek beren garuna eskaneatu zuten berriro. Oraingoan, lodiera kortikala zein jarduera areagotu egin dela ikusi dute ikertzaileek, erabiltzen ari den glukosa kopuruaren erakusgarri; gimnasioari dagokionez, garuna handitu egin zen entrenamendu garaian. Ondoren, parte-hartzaileak orain ezaguna den jokoan jolastera itzuli ziren eta denbora pixka bat igaro ondoren, ikertzaileek berriro ere parte-hartzaileen buruetara begiratu zuten. Oraingoan, lodiera kortikalaren eta jarduera kortikalaren beherakada ikusi zuten. Parte-hartzaileen gaitasunak jaitsi ez ziren arren, haien garunak eraginkorragoak izan ziren eta energia kognitiboa beste leku batera mugitu zen.

"Zure burmuina konexio berriak egiten eta aktibo mantentzeko, beste jarduera erronka bati jarraitu behar diozu burutzen ari zarena menperatzeko puntura iritsi bezain laster", dio Kuszewskik. "Etengabeko ondoeza arin batean egon nahi duzu, egiten saiatzen ari zarena ia lortzeko borrokan".

Sormenez pentsatu

Zure garuna hazkunde neuronal maximoa lortzen laguntzeko, sormenez pentsatu behar duzu, hau da, zure garun osoa inplikatzea eta ez adimenaren alderdi batean bakarrik fidatzea - ​​zure analisi-gaitasunak erabiliz, adibidez, edo alderantziz, zure irudimenean soilik fidatzea. Sormenez pentsatzeak, beraz, ez du esan nahi bat-batean eskultore bilakatzea. Pentsamendu sortzailea zu ez den beste norabide bateko tartea da. Kognizio sortzaileak ideia sorta zabalaren artean urruneko elkarketak egitea dakar, pentsamendu konbentzionala eta ez-konbentzionala batera eta bestera aldatzea eta esku artean dagoen jarduerara egokitzen diren ideia originalak sortzea.

Sormenezko pentsamenduak, beraz, poesia margotu eta idazten duenarentzat, kalkuluan eta zientzian sakontzea suposatuko luke. Antropologo batek kultura desberdinak ulertzea zer den azaldu zuen behin, gorria zer den urdina ikusita bakarrik jakin dezakezula iradokiz. Zure mundua gorria baino ez bada, ez duzu inoiz ulertuko zer esan nahi duen horrek urdinari begirada luzea eman arte. Erabili zure irudimena zenbakiak murrizten dituzun bitartean. Aztertu eta amestu aldi berean.

Egin gauzak bide gogorrean

Kuszewskik erradikala egiten du hemen zure erosotasun teknologiko moderno batzuk, denak ez esatearren, hala nola GPSa eta itzulpen-softwarea, botatzea iradokitzen duena. Funtsean, "erabili ala galdu" esandako printzipioa gogorarazten ari da. Autoa oinez ibili beharrean denbora guztian gidatzea gihar pixka bat galtzea eragin dezakeen bezala, zure garuna sasoi onean mantenduko da bakarrik oinez ibiliz oina gasean jarri beharrean ariketa egiten baduzu. Jarri zuzenketa ortografikoa eta zuzenketa automatikoa. Eta zaharragoak direnentzat, gazteagoen aldean, utzi hitzak edo jendeari edo erdi oroitzen duzun talde horri google-ak egiteari, burmuinari oroimena bere kabuz berpizteko aukera eman baino lehen. "Badira teknologia erabiltzea beharrezkoa eta bermatuta dagoenean", dio Kuszewskik. "Baina batzuetan hobe da lasterbideei ezetz esatea eta burmuina erabiltzea". Hartu eskailerak, ez igogailua.

Izan Soziala

Azkenik, Kuszewskiren azken aholkura iritsiko gara garunaren potentziala maximizatzeko: sozializazioa, sareak, nahasketa eta nahasketa. Beste pertsona batzuekin egonda, ideia, ingurune eta aukera berrietara azaltzen zara. Beste pertsona batzuekin egoteak, izenak eta urtebetetzeak gogoratzera behartzen zaitu, aurreko astean anaiari buruz esan zutena eta zergatik ez duten txokolatea gehiago jaten. Norberarengandik desberdina den jendearekin nahasten zarenean, baliteke zure bizitza ikuspegi berri batetik ikustea, besteenganako ikuspegia lortzen duzun bitartean. Zerrendako bi elementu hauek ikaskuntza eta konexio neuronal berriak esan nahi dituzte.

Besterik gabe: bere onenean eta txarrenean, beste pertsonak erronka dira. Baina hori gauza ona da eta hura onartzeko garaia da. "Egoera, ideia, ingurune eta ikuspegi berriak bilatzeko moduak bilatzen ari bazara, sarean lan egitea da erantzuna", dio Kuszewskik.

Garunaren indarra areagotzeko bost aholku hauek kontuan hartzen dituzun bitartean, kontuan izan Catell-en adimenaren teoria agian ez dela lerroen barnean margotzeko kontu soila izan. Orokorrean, adimen fluidoa erabiltzen dugu egoera berri batekin topo egiten dugunean, eta gero, adimen kristalizatura aldatzen gara, eraikitako oinarrian oinarrituz, hortik aurrera egiteko. Nahiz eta fluidoa eta kristalizatua izan, adimena teoriak adierazten duena baino apur bat ordenatua izan daiteke. Kontuan hartu une batez beste psikologo baten ideiak. Cattell-ek bere postulatua plazaratu zuenetik ia 20 urtera, Howard Gardnerrek adimena zazpi korronte ezberdinetan isurtzen dela planteatu zuen. Gaitasun kognitiboa ez da indar bakarra, Gardnerrek uste zuen, adimenak adimenak gaitasun mental edo mundua ezagutzeko eta bizitzeko modu bereiziak ditu. Geroago, bere zerrenda bederatzi adimen-korrontetara zabaldu zuen eta bakoitza ikasteko estilo jakin batekin erlazionatu zuen:

  1. Adimen linguistikoa - hitzak erabiltzeko gaitasuna
  2. Adimen espaziala - zure buruan irudiak irudikatzeko gaitasuna
  3. Adimen Kinestesikoa Gorputz - zure gorputza hainbat egoeratan erabiltzeko gaitasuna
  4. Adimen musikala - Musika erabiltzeko eta ulertzeko gaitasuna
  5. Adimen logiko-matematika - sistemei eta zenbakiei logika aplikatzeko gaitasuna
  6. Adimen intrapertsonala - zure barne pentsamenduak ulertzeko gaitasuna
  7. Pertsonarteko adimena - beste pertsonak ulertzeko eta haiekin ondo erlazionatzeko gaitasuna
  8. Adimen Naturalista - beste izaki bizidunekin konektatzeko gaitasuna, landareekin eta animaliekin barne
  9. Adimen existentziala - bizitzaren zentzua bezalako existentziaren gaiak aztertzeko gaitasuna

Benetako hartu-emana hemen adimena benetan norberaren alderdi misteriotsu eta esploratu gabekoa da eta gure inguruan jeinua dago. Pentsa ezazu erraztasun eta indarrez mugi daitezkeen kirolariak. Pentsa ezazu zure laguna, beti, beti, beti ondo esaten duena mina desagertzeko. Adimena ustekabeko (eta etiketarik gabeko) formatan agertzen da egunero. Agian zure garunaren indarra areagotzeko lehen modua zuregandik gertuen daudenen opari ugari estimatzen saiatzea izango litzateke.

Gaiaren arabera ezaguna