Loaren gabeziak hiri hauek eragiten ditu gehien, dio Fitness Tracker-aren datuek: zergatik jasaten duten hiri-oheak
Loaren gabeziak hiri hauek eragiten ditu gehien, dio Fitness Tracker-aren datuek: zergatik jasaten duten hiri-oheak
Anonim

Loa ariketa eta elikadurarekin batera osasunaren hiru zutabeetako bat da, beraz, zergatik jarraitzen dute amerikarrek denbora maileguan hartzeko leku bat balitz bezala tratatzen? Jarraipen-gailu berri batek tresna baliagarri gisa balio izan du jendeak bide onera itzultzeko edo jada osasuntsu dagoen bizimoduari eusteko, baina, halaber, informazio ugari eman die egileei munduko lo txarrenak eta onenak aztertzeko eta sailkatzeko.

Jawbone, haririk gabeko entzungailuen eta eskumuturrekoen sortzailea duela gutxi sartu da janaria erregistratzeko eramangarrien teknologiaren zerrenda luzean, eta loaren eta esnatzeko denboraren jarraipenaren osagaia ere gehitu du. UP izena duen taldea duela hilabete kaleratu zen eta janaria, edana, emandako pausoen eta jarduera orokorraren jarraipena egiteko erabiltzen da, zure eguneko gorabeherak eta loaren jarraipen bereziaz gain. ezaugarria. Erabiltzaileari janari-kontsumo orokorrak eta lo-egutegiak elkarrekin nola funtzionatzen duten zure osasunari eragiten dion "ikuspen-motorra" ere barne hartzen du.

Konpainiak bere dozenaka milaka erabiltzaileren datuak bildu eta grafiko kohesionatu baten bidez banatu ondoren, zenbakiek lo gutxien egiten duten hiriak agerian utzi zituzten. Ikerketek behin eta berriz esan digute amerikarrek ez dutela nahikoa lo egiten. Hala ere, lo orduak neurtzen direnean eta gehitzen direnean, Estatu Batuetako hiri garrantzitsu guztiek lo ez dutela erakusten dute.

Inkestan erregistratutako erabiltzaileek saioa hasi zuten batez beste 6,8 ordu lo egiten ari zirela, hau da, Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroek gomendatutako gaueko zazpi-zortzi ordu baino gutxiago. Zenbakiak osasun gomendioen faltan iritsi ziren herrialdeko 21 hiri nagusietan, Melbournetik (Australia) eta Japoniako nazioarteko 24 hirirekin batera. Ba al dago hiriko bizitzan gauez esna mantentzen gaituen zerbait, edo zerikusirik du hiriak erakartzen duen jende motarekin? Zifrak freskoegiak dira hemen efektu kausala edo korrelatiborik dagoen ala ez ziurtatzeko, hau da, bizileku-espazio armairu baten truke milaka ordaindu nahi dituen pertsona mota besterik ez da, edo ba al dago bizi-espazio horretan lo gabezia eragiten duen zerbait. ?

Hiriaren diseinuak giro ezin hobea sortzen du gau osoan zehar eta ez da lagunik lo egiteko eta haurrentzat. Zure burmuinaren zatia zure gorputzaren gainerako lotara joateko seinalea ematen du nukleo suprakiasmatikoek kontrolatzen dute, eta zure nerbio optikoari lotuta dago. Hiriko argi distiratsuekin, uler daiteke zergatik den zailagoa ixtea eta loak hartzea buruak burkoaren aurka jo bezain laster.

Itzultzeko itzalak ezinbestekoak dira, baina ez dute lagunduko sirenak edo kaleak gainezka egiten dituzten barre ozenak gaueko tabernako aulkietara ongietorria hartzen duten gaueko tabernek goizeko 4ak arte. Atzeko planoko musika leunak lagun zaitzake eta loa konfiguratzeko beste trikimailu erabilgarriak, baina horrek ez zaitu lagunduko zure iratzargailutik urruntzen, distiratsu eta goiz esnatuko zaituena metroan eta jendez betetako kaleetan zehar joan-etorria gainditzeko. Hiru zutabeen oreka-ekintza bat da guztia, eta ikusten da munduko hiri garrantzitsu guztiek baloia erortzen ari direla lo egiteko orduan.

UP taldeak Tokioko bizilagunek batez beste bost ordu eta 46 minutuko lo egiten dutela grabatu zuen, eta loak hartu eta esnatzen diren azkenetakoak dira. Londresek, berriz, batez beste sei ordu eta 54 minutu lo egiten ditu gauean, hau da, Tokio baino ordubete gehiago, eta Erroma, Italia, atzetik dago, batez beste sei ordu eta 49 minutu egiten ditu gauean.. New York hiriaren lo egiteko batez besteko minutu batzuk falta dira, gauean sei ordu eta 47 minuturekin.

Iaz bakarrik egin zuen National Sleep Foundation-ek sei herrialde ezberdinetako lo desberdintasunak aztertzen zituen lehen Nazioarteko Logelen Inkesta. Estatubatuarrek eta japoniarrek batez beste sei ordu eta hogeita hamaika minutu eta sei ordu eta 22 minutu izan dituzte, hurrenez hurren, Kanada, Mexiko, Erresuma Batua eta Alemaniatik lo gutxien egiten dutena. Azkenean, Fundazioaren zenbakiek ondorioztatu zuten herrialde gehienetan jendearen erdiak baino gutxiagok lo egiten duela.

AEBetako hiriek lo gehien edo gutxien egiten dute batez beste:

  1. Orlando, Fla: 6 ordu, 56 min
  2. Austin, Texas: 6 ordu, 54 min
  3. Dallas, Texas: 6 ordu, 54 min
  4. Denver, Kolo.: 6 ordu, 54 min
  5. Minneapolis, Minnesota: 6 ordu, 54 min
  6. San Diego, Kalifornia: 6 ordu, 54 min
  7. Seattle, Washington: 6 ordu, 53 min
  8. San Antonio, Texas: 6 ordu, 52 min
  9. Charlotte, N.C.: 6 ordu, 51 min
  10. Washington, D.C.: 6 ordu, 51 min
  11. Boston, Mass.: 6 ordu, 50 min
  12. Chicago, Ill.: 6 ordu, 50 min
  13. Houston, Texas: 6 ordu eta 49 minutu
  14. San Frantzisko, Kalifornia: 6 ordu, 49 min
  15. Atlanta, Georgia: 6 ordu, 48 min
  16. Phoenix, Arizona: 6 ordu, 48 min
  17. San Jose, Kalifornia: 6 ordu, 48 min
  18. New York, N.Y.: 6 ordu, 47 min
  19. Miami, Fla.: 6 ordu, 43 min
  20. Los Angeles, Kalifornia: 6 ordu, 41 min
  21. Las Vegas, Nevada: 6 ordu, 32 min

Gaiaren arabera ezaguna