Erdi eta Batxilergoek Beranduago Irteera Ordua Kontuan hartzen dute Ikasleen Osasuna Onuratzeko: Haurrak Lo Gehiago Behar Dute
Erdi eta Batxilergoek Beranduago Irteera Ordua Kontuan hartzen dute Ikasleen Osasuna Onuratzeko: Haurrak Lo Gehiago Behar Dute
Anonim

Denok irrikatzen dugu goizean lo egiteko ordu gehigarri hori, baina baliteke erdi eta batxilergoko ikasleek osasuntsu egoteko behar izatea. Amerikako Pediatria Akademiak argitaratutako politika-adierazpen berri batek iradokitzen du Estatu Batuetako eskoletako administratzaileek ordubete atzeratu behar dutela lehen aldia hasteko ordua, eragiten dituzten osasun fisiko eta psikikoko albo-ondorioak saihesteko. loaren galera kronikoaren ondorioz.

"AAPk behin betiko eta indartsua den adierazpena egiten ari da loak gure nazioko gazteen osasunerako, segurtasunerako, errendimendurako eta ongizaterako duen garrantziari buruz", Judith Owens doktorea, Haurren Osasun Sistema Nazionaleko loaren medikuntzako ikertzaile nagusia eta espezialista. Washingtonek, DC, esan zuen ohar batean. "Erdi eta Batxilergoko ikasleentzako eskola-ordu geroagoko eskola-orduak defendatuz, AAP-k eskola hasteko ordua atzeratzea onartzen duen ebidentzia zientifiko sinesgarria sustatzen ari da osasun publikoko neurri garrantzitsu gisa, eta laguntza eta bultzada ematen ari da herrialde osoko eskola barrutiei. aldaketa horiĀ».

Owens eta bere lankideek azken txosten sorta bat eskatu zuten, besteak beste, National Sleep Foundation-en inkesta bat, seigarren eta zortzigarren mailako ikasleen ehuneko 59k eta batxilergoko ikasleen ehuneko 87k ez zutela eskola aurreko gauean gomendatutako 8,5 eta 9,5 ordu lo egiten. Astean zehar nahikoa lo ez egiteko arrazoiak etxeko lanak, eskolaz kanpoko jarduerak, eskolaz kanpoko lanak eta gailu elektronikoak erabiltzea izan ziren. Ikertzaileek ohartarazi zuten kafeina, siesta eta asteburuko lo luzea aldi baterako konponketak baino ez direla eta ez dagoela eskola gauean gomendatutako lo kopuruaren ordez.

Nerabe baten loaren ziklo naturala pubertaroaren hasieran bi ordura arte aldatzen da, eta 23:00ak baino lehen lo egitea zaila da. AAPk gomendatzen du erdi eta batxilergo guztiek lehen aldia 7:30etik 8:30era atzeratzea aztertzea, eta horrek nerabeen loaren erritmo biologikoarekin bat egingo luke. Ikasleen artean lo-ohitura osasuntsuagoak sustatzeko asmoz, AAPk gailu elektronikoen muga-muga bat ere iradokitzen du eta ikasleek, gurasoek, hezitzaileek eta kirol-entrenatzaileek nerabeen lo-gabezian zer faktore biologiko eta ingurumen-faktoreek eragiten duten jakiteko.

"Haur eta nerabeen lo-galera kronikoa gaur egun AEBetako osasun publikoko arazo ohikoenetakoa da -eta erraz konpon daitekeena", gaineratu du Owensek. "Ikerketek argi dute nahikoa lo egiten duten nerabeek gehiegizko pisua izateko edo depresioa jasateko arriskua murrizten dutela, automobil istripuetan parte hartzeko aukera gutxiago dutela eta kalifikazio hobeak, test estandarizatuen puntuazio altuagoak eta, oro har, bizi-kalitate hobea dutela. Ikerketek erakutsi dute eskola goiztiarrari hasiera emateko orduak atzeratzea nerabeei hazteko eta ikasteko behar duten loa hartzen lagun diezaiekeen funtsezko faktore batĀ».

Eskola gauean gomendatutako 8,5 eta 9,5 ordu lo egitea lortzen ez duten ikasleek osasun fisiko eta psikikoko konplikazioak izateko arriskua dute, hala nola adimen eza, memoria eta narriadura kognitiboa, estresa eta errendimendu akademiko eskasa. Azken ikerketen ebidentziak ere agerian utzi du nahikoa lo ez egoteak ikaslearen automobil-istripua izateko arriskua areagotu dezakeela eta epe luzerako albo-ondorioak gaixotasun kardiobaskularra, obesitatea, hipertentsioa, arreta gabezia hiperaktibitatearen nahastea (TDAH) eta baita depresioa ere izan daitezkeela.

Gaiaren arabera ezaguna