Bodybuildersek "Broga" sortu du gizonentzat, "Yoga ez baita neskentzat bakarrik" delako
Bodybuildersek "Broga" sortu du gizonentzat, "Yoga ez baita neskentzat bakarrik" delako
Anonim

Yoga estudioak normalean emakume gehiagoz betetzen dira gizonak baino; alde batera utzita, yoga prakak ikustera joaten den noizbehinka. Baina orain gizonezko askok hartzen ari diren yoga forma berri eta "gizonezko" bat dago - "broga" izenekoa.

Mutil askok pentsa dezaketena izan arren, "Yoga ez da neskentzat bakarrik", esan zion Matt Miller-ek, ideia sortu zuen bodybuilder eta nutrizio adituak, Men's Fitness-i. "Kirolari bakoitzak luzatze eta luzatze elementuak sartu behar ditu bere programan".

Miller-en broga-k indarra eta luzaketak ditu ardatz eta uste du yoga modu ona dela edozein kirolari edo fitness zaleentzat muskuluak normalean bizi ez diren posizioetan tonifikatzeko. Horrez gain, broga-k egunero itsatsita aurkitzen ditugun posizio asko iraultzea du helburu, hala nola, gure ordenagailuen gainean makurtuta edo makurtuta egotea.

"Brogak zure mugikortasuna, malgutasuna, indarra, muina, oreka eta muskuluetarako odol-fluxua areagotzen laguntzen du, eta horrek guztiak pisua galtzen lagun dezake", esan zuen Jack Braniff-ek, entrenatzaile pertsonalak, Daily Mail-i. "Mugikortasuna handitzeak, batez ere aldakan eta sorbaldan, hobekuntza nabarmena izango du zure igoera handietan, ROM osoko (mugimendu-eremua) squat-etan, hildako igoeretan, buruko prentsan, etab., eta, batez ere, igoera olinpikoetan. Masiboa lortzeko tresna guztiak».

Yoga programa gehienek espiritualtasuna eta meditazioa barneratzen dituzte, baina Miller-ek bere broga lurrera gehiago mantentzea du helburu. Baina oraindik ere emakume batzuk ikusten ditu bere klaseetan: "Erama dezente hartzen ditugu klaseetan", esan zuen. "Gehienek malgutasunarekin batera indarra sortuko duen zentzurik gabeko estilo baten bila dabiltza". Oro har, yogaren gauza ona kirol-lesioak prebenitzea da, ez eragitea. Beraz, korrika egiteagatik artikulazio txarrak dituzten pertsonentzat, edo kontaktu-kirolak egiten dituztenentzat, yoga edo broga egokia izan daiteke. Broga-n izan ditzakezun postuen adibide gehiago lortzeko, egin klik hemen, eta klaseei eta ekitaldiei buruzko informazioa lortzeko, bisitatu broga webgunea.

"Arnasketak eta kantuak lasaitasuna laguntzeko bere lekua badute ere", esan zuen Braniffek, "yogatik nahi duzuna hartzen duzu, eta nire kasuan nire mugikortasuna hobetzeko eta nire gimnasioko beste jardueretan laguntzeko modu egituratuagoa da, ez. gogoeta egin”.

Gaiaren arabera ezaguna