Bada Garaia Ardoarentzat, Baina Tea Da Gakoa
Bada Garaia Ardoarentzat, Baina Tea Da Gakoa
Anonim

Honek min pixka bat egingo du, ardo-edaleak: afariarekin batera ardo zuri edo gorri edalontzi batek gaixotasun kardiobaskularra izateko arriskua murrizten du, aldizka ariketa fisikoa egiten baduzu ere.

Aurten Bartzelonan egin den Kardiologiaren Europako Elkartearen Kongresuan (ESC) aurkeztutako ikerketa epe luzeko lehen entsegu klinikoa da ardoa edatearen ondorioak behatzeko. Gaixotasun kardiobaskularra izateko arrisku arin edo moderatua zuten 100 pertsona baino gehiagok hartu zuten parte. Parte hartzaileek Chardonnay edo Pinot Noir kontsumitu zuten - 0,2 litro emakumeek eta 0,3 gizonek Osasunaren Mundu Erakundearen gomendioaren arabera - astean bost aldiz gehienez urtean zehar.

Ohiko dieta mantendu zuten eta edari alkoholdun gehigarrien, botiken eta ariketa kopuruaren eta motaren erregistroa gordetzen zuten. Eta ikertzaileek aurkitu zuten ardoaren kontsumoak ez zuela HDL edo kolesterol onaren mailarik eragiten. LDL kolesterola - mota txarra - txikiagoa izan zen urte baten amaieran, ardo beltza edaten zutenen maila are txikiagoarekin. Kontua da edale horiek ere aldizka lan egiten zutela.

"Emaitza positibo eta jarraitu bakarra ariketa gehiago egin zuten pazienteen azpitaldea izan zen, hau da, ariketa erregularra astean bitan gutxienez, gehi ardoaren kontsumoa esan nahi du", esan zuen Milos Taborskyk, Txekiar Errepublikako ikerketa-egile nagusiak eta irakasleak. Prentsa-oharra. "Ardoan alkohol etilikoaren dosi baxuaren eta ariketa fisikoaren artean sinergia bat egon daiteke, CVDren aurka babesten duena".

Polifenolak, ardoaren osagaiak, bihotzeko odol-hodien estaldura babesten duten antioxidatzaileak dira. Ardo beltzari dagokionez, odol-hodi horiek gehiago babesten dituen resveratrola ere badago eta hantura eta odol koagulazio arriskua murrizten duela aurkitu da.

Baina bihotz-osasungarria den ardoa bezain, alkohola izaten jarraitzen du. Gehiegi edateak gibeleko kalteak eragiten ditu. Beraz, ona da ESC Kongresuan aurkeztutako azterketa bereiziak tea ordezko egokia dela ikustea. Izan ere, Medical Daily-k lehenago jakinarazi zuenez, % 24 murrizten du kardiobaskularrekin lotutako heriotza arriskua kafea edaten zutenekin alderatuta. Zer esanik ez pisua galtzeko dituen onura gehigarriak.

Azken finean, edari bat zein onuragarria den zure bizimoduari dagokio. Ardo beltzaren onurak ez ziren hain handiak izan lan egiteko punturik ez egitean, eta te beltzak odol-presioa egonkortzen duela aurkitu zuen The American Journal of Clinical Nutrition-n argitaratutako aparteko ikerketa batek ere flavonoide gutxiko dieta zuten partaideak izan zituen. Horrek esan nahi du parte-hartzaileek ez zutela tea, ardo beltza, ezta txokolate beltza ere onartzen.

Benetan hasi nahi baduzu, bai ardoak eta bai teak ere ez zituzten hautsi bihotz-osasungarriak diren polifenol-iturri aberatsenetako 100ak, European Journal of Clinical Nutrition aldizkariak aurkitu duenez. Horren ordez, leku horiek ongailuetara joaten dira, ale eta Mexikoko oreganoa, eta kakao produktuetara (hautsa eta txokolatea).

Ondorioa: ardo beltzak eta teak bihotzari laguntzen diote, baina teak osasunerako arrisku gehigarririk izan gabe egiten du. Gora Pinkies!

Gaiaren arabera ezaguna