Elikadura-nahiak baretzen dira estrategia kognitiboarekin; Haurrak Tentazio Osasungaitzerako joera gehiago
Elikadura-nahiak baretzen dira estrategia kognitiboarekin; Haurrak Tentazio Osasungaitzerako joera gehiago
Anonim

Zure janari gogoak oheratu nahi badituzu, aukera pare bat dituzu. Lehenengoa, ikerketa aurkitzen ari da, haztea besterik ez da. Zenbat eta zaharragoa izan, eta, beraz, zenbat eta garatuago zure garuna, orduan eta aukera gutxiago izango duzu bat-bateko desio azukretsuetan amore emateko. Beste aukerak, tamalez, esfortzu pixka bat gehiago eskatzen du.

Columbia Unibertsitateko ikerketa berri batek iradokitzen du elikagaiak zapore, usaimen eta aho zabalik eta listutik gertutasunik gabe irudikatzeko estrategia kognitiboak, irrika ehuneko 16an murrizten lagun dezakeela. Behar bezala erabiltzen bada, arreta gehitzeak gutxiago jaten lagun zaitzake, edo gutxienez osasungaitzak diren gauza gutxiago jaten.

Columbiako psikologoek aurkitu zuten haurrak bereziki erreakzionatzen zituztela estrategia horri, eta horrek denbora gutxien behar zuen efektua lortzeko. "6 urte bitarteko haurrek entrenamendu minutu gutxiren buruan estrategia kognitibo bat erabiltzen ikasten badute, horrek eragin handiak ditu esku-hartzeetan", esan zuen Jennifer A. Silvers ikertzaile eta zientzialari psikologiko nagusiak adierazpen batean.

Banan-banan Silversek eta bere taldeak 6 eta 23 urte bitarteko 105 pertsona jarri zituzten fMRI batean. Janari gazien eta azukredunen argazkiak erakutsi zizkieten, gosea pizteko diseinatuak. Talde erdiari esan zioten janariak gertu zeudela imajinatzeko, eta janariak nolako zaporea eta usaina zuen ikusarazteko. Beste erdiari esan zioten janaria urruti zegoela imajinatzeko, eta soilik bere forma eta zein koloretako gauzetan pentsatzeko.

Argazki bakoitza ikusi ondoren, janari jakin batzuen nahia baloratu dute. Estrategia kognitiboko taldeak pintxoetarako irrika nabarmen ahulagoak erakutsi zituen irismenetik kanpo imajinatu zirenean eta beren goxotasunetik aldenduta zeudenean. Ikertzaileei esan zien bi taldeen artean ere, haurrek helduek baino hondar irrika handiagoak erakusten zituztela. Garuneko irudiek agerian utzi zuten haien alboko kortex prefrontalak, autokontrolaz arduratzen direnak, helduek baino gehiago argitzen zutela. Bien bitartean, sarien prozesamenduaren arduraduna den sari-estriatua isilik geratu zen.

"Oinarrizko ezagutza hori esku artean izatea ezinbestekoa da bizitza osoan zehar elikagaiekin dugun harremana nola aldatzen den ulertu nahi badugu", esan zuen Silversek.

Ikerketa honetatik ateratako ezagutza hainbat norabidetara eramatea espero du. Jarraian, luzera-azterketa bat dago, janari-irekiko aldaketak eta desiraren erregulazioa pertsona berdinen barnean ebaluatzeko diseinatua. Silversek eta bere taldeak estrategia kognitiboa ere ekarri nahi dute ikasgelara, ikasleek laborategi batean ez ezik mundu errealeko inguruneetan ere bere onurak aprobetxa ditzaketen ikusteko.

Taldearen motibazioaren zati handi bat epidemiologiatik sortzen da. AEBetan haurren obesitateak gora egin du epidemia tasak. Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroen datuek haurren artean (6 eta 11 urte bitartekoak) tasak bikoiztu egin dira azken 30 urteetan eta laukoiztu egin dira nerabeen artean (12 eta 19 urte). 1980an, haurren ehuneko zazpi baino ez ziren klinikoki obesitateak. 2012rako, tasa hori ehuneko 18ra igo zen. Nerabeen tasak ehuneko bostetik 21era igo ziren.

Interesgarria da Silvers-en ikerketan gorputz-masa-indize altuagoa duten haurrek kortex prefrontalaren jardueraren beherakada handiagoa erakutsi zuten estrategia kognitiboa erabiltzen zutenean. Iradokitako adina ez zen izan nahiak zehazteko bitartekari bakarra; bazegoen gorputz-masaren inguruan garunaren portaera azal zezakeen zerbait.

"Uste dugu ikerketa honek inplikazioak dituela jende askorentzat", esan zuen Silversek, "sarien prozesamendua bizitzan zehar nola aldatzen den jakiteko interesa duten oinarrizko zientzialarietatik hasi eta haurren obesitatea murrizteko esku-hartzeak asmatzen dituzten obesitatearen ikertzaileetaraino, guraso eta pediatretaraino. ume osasuntsuagoak eta zoriontsuagoak hazten saiatzea┬╗.

Gaiaren arabera ezaguna