Harrituko zaituzten 13 kafearen osasunerako onura: zergatik kafeina ona den zuretzat
Harrituko zaituzten 13 kafearen osasunerako onura: zergatik kafeina ona den zuretzat
Anonim

Galdetu edonori zein den goizeko edaririk gogokoena eta litekeena da kafea dela esango duela. Egun hasieran katilu bat hartzen ari zaren ala ez, edo lantokian bazkaltzeko atsedenaldian latte bat hartzen ari zaren, ez dago kafe on bat bezalakorik. Kafeinak esnatzen zaitu eta eguna igarotzen zaitu, zaporea lasaitu eta umore onean jartzen zaituen bitartean.

Egunero kafea edatea asko gustatzen zaie, baina kafea ona al da osasunerako? Berri ona da: Bai. Gero eta ikasketek bere onurak froga ditzakete. Hemen, kafearen osasunerako 13 onura eta gozatzeko kaferik onenak zerrendatu ditugu.

1. Zure energia maila hobetu eta zorrotz mantendu dezakezu

2021-06-11ko pantaila-argazkia 6etan

Kafeak nekatu gutxiago sentitzen eta zure energia maila hobetzen lagunduko dizu. Hau kafeinari esker da, zure sisteman xurgatzen dena eta neuronen jaurtiketa hobetzea dakar. Kafearen osasunerako onura ugarietako bat ere bada.

Ziur esnatuko zaituen kafe onaren bila? Probatu Strong Coffee Companyren Morning Fix Latte, kalitate handiko osagaiez egina eta egun osoko arreta eskaintzen duena.

2. Ezinbesteko mantenugaiak lor ditzakezu

Kafea edatearen beste onura bat kafe aleetan mantenugai asko daudela da. Honek magnesioa, niazina, azido pantotenikoa, B2 bitamina eta potasioa barne hartzen ditu.

Gaur egun, aukera ugari daude modu naturalean egindako kafea bilatzen duten pertsonentzat, Volcanica Coffee Co.-k ekologikoki hazitako kafearen aukeraketa bezalakoa.

3. Murriztu bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua

2021-06-11ko pantaila-argazkia 6etan

Txosten batzuek kafeak bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua areagotzen duela dioten arren, ez dago egia esan erreklamazio horiek onartzen dituen froga nabarmenik.

Izan ere, gaur egun bihotzerako onak diren kafe-aukerak daude, Cardiology Coffee-ren babarrun osoa bezalako kafea, ekologikoki hazitakoa eta produktu kimikorik edo pestizidarik gabekoa.

4. Zure gibelak eskertuko dizu

Kafea edateak gibeleko gaixotasun arruntak saihesten lagun dezake, hala nola hepatitisa, gibel gantz gaixotasuna eta baita gibeleko minbizia ere. Kafeak zirrosiaren aurka babesten duelako da.

Zure gibela babestu nahi baduzu, Cardiology Coffee-ren organikoki hazitako babarrun ilun errea produktu kimikorik gabeko aukera bikaina da.

5. Zure DNA indartsuagoa izango da

2021-06-11ko pantaila-argazkia 6etan

Kafe beltzaren osasun-onurak ondo dokumentatuta daude. Ikerketaren arabera, kafe mota honek zure DNA kateen haustura murrizten lagun dezake, eta horrek, modu naturalean gertatzen den arren, azkenean minbizia edo tumoreak sor ditzake.

Gure errea ilunaren gomendiorako, Volcanica Coffee Co.-ren kafe errea kalitate handiko babarrunekin egina dago, txokolate astunaren ukituak ditu eta Kosher ziurtagiria du.

6. Zahartzearen aurkako antioxidatzaileak lortzen lagunduko dizu

Mendebaldeko dieta estandarra jatera ohituta dauden pertsonentzat, kafearen onura ezagunak daude azalarentzat. Antioxidatzaileek erradikal askeen aurka borrokatzen lagun dezakete eta baita zahartzearen ondorioak alderantzikatzen ere.

Begiratu gazteagoa eta gozatu Renude's Chagaccino, azukrerik gabekoa, beganoa, transgenikorik gabekoa eta osagai naturalez egina.

7. Kaloria gehiago erretzen eta zure fitness helburuak lortzen lagunduko dizu

2021-06-11ko pantaila-argazkia 6etan

Espainiako ikerketa baten arabera, entrenatu aurretik 12 ontza kafe edaten zuten kirolariek % 15 kaloria gehiago erretzeko gai izan ziren. Joe kopa ere maite duten gimnasioko zaleentzat, albiste bikaina da hau.

Maximum Slim-en Jump Start Kafe Kita ezin hobea da kafea utzi gabe pisua galdu nahi dutenentzat.

8. Mina murrizteko efektua izatea

Illinoiseko Unibertsitateak egindako ikerketen arabera, bizpahiru katilukadak ere pertsona baten minaren maila murriztu dezake, batez ere entrenamendu saio astun baten ondoren.

Kafearen maitaleek beren goizeko prestaketa gogokoena ere goza dezakete CBDren onura gehigarriarekin, giharretako mina murrizten duela frogatuta. Batez ere, Extract Labs-eko Bandholz CBD Kafea maite dugu bere gorputz ertaineko zaporeagatik, ezin hobea kafe-pota zaleentzat.

9. Zure entrenamenduari bultzada bat eman diezaioke

2021-06-11ko pantaila-argazkia 6etan

Forman egon nahi dutenentzat, berri ona da kafe batek ere bultzada bat eman diezazukeela entrenamenduari. Ondorioen artean, zirkulazioa, erresistentzia, potentzia eta muskulu-indarra hobetzea daude, eta horrek entrenatzen duzun bitartean pixka bat gehiago bultzatzen laguntzen dizu.

Begiratu Bulletproof-ren Jatorrizko Kafea Eho Erreta, kanela, aran eta laranja nota bereizgarriak dituena entrenamendu saio bizi baten aurretik erlaxatzen laguntzeko. Bulletproof Kafe Errezeta ere gure gogokoena da.

10. Decaf-ek bere abantailak ditu

Kafea gustatzen zaienentzat, baina kafeinaren ondorioak oso gustuko ez dituztenentzat, poztuko zara deskafeinak bere onura sorta duela jakiteak. Horrek antioxidatzaileak, gaixotasunen babesa eta zure ernetasuna areagotzea barne hartzen ditu.

Beraz, dekafeo aukera bikaina bilatzen ari bazara, Volcanica Coffee Co.-k zaporez betetako kafe deskafeinaren aukeraketak lekuan hartu beharko luke eta gauez errazago lo egiten lagunduko dizu.

11. Parkinsona garatzeko arriskua murriztu dezake

2021-06-11ko pantaila-argazkia 6etan

Ikerketen arabera, kafea edaten dutenek askoz arrisku txikiagoa dute Parkinson gaixotasuna jasateko, beste gaixotasun neurodegeneratibo batzuekin batera. Ikerketen arabera, kafean aurkitzen den kafeinaren ondorioz izan daiteke hori.

Zein kafe dastatu, Death Wish Coffee Co.-ren kafe ehoa gomendatzen dugu. Munduko kaferik indartsuena bezala etiketatuta, izen arraroa duen kafe-marka honek indartsu baina leun atsegin duten jendea asetuko du.

12. Koherentea bazara, kafea ez da deshidratatzen

Aspalditik, kafeak deshidratazioa eragin dezakeela esaten da. Hala ere, ikerketek erakusten dute edaten ari zaren kantitatearekin koherentea bazara, deshidratazio-efektua ezeztatu beharko litzatekeela.

Probatu Public Goods-en ehotutako kafea, ekologikoki hazitakoa eta artisau-metodoekin egina, zapore oso orekatua eta koherentea emateko.

13. Murriztu 2 motako diabetesa izateko arriskua

2021-06-11ko pantaila-argazkia 6etan

Azkenik, ikerketek diote kafeak 2 motako diabetesa garatzeko arriskua ere murriztu dezakeela, milioika pertsonari eragiten dion osasun-arazo handia baita.

Kafearen zaleentzat, Public Goods-en babarrun osoko kafea Erdialdeko eta Hego Amerikako Arabica babarrunen nahasketa batekin egina dago, zapore bereizgarria duena, eta ziur kafe-edale guztiek gozatuko dutela.

Gaiaren arabera ezaguna