COVID txertoaren besoetako mina eta hantura arintzeko 7 modu azkar
COVID txertoaren besoetako mina eta hantura arintzeko 7 modu azkar
Anonim

COVID-19ak eragindako pandemiak urte eta erdi daramatza momentu honetan. Oraindik kasu berriak salatzen diren arren, gaur egun mundu mailan administratzen ari diren txerto anitzen forma zilarrezkoa da.

Hori bai, garrantzitsua da txertoek izan ditzaketen bigarren mailako efektuak kontuan hartzea, hala nola buruko mina, sukarra, nodo linfatikoak puztuta, giharretako mina, azkura eta, oro har, ondoeza. Bigarren mailako efektu horiek eguneroko jardueretan eragina izan dezakete, baina egun batean edo bitan desagertu beharko lirateke. Bigarren mailako efektu arrunt bat besoetako mina eta hantura da. Besoko mina zure immunitate-sistemak txertoari emandako erantzuna da, hantura eragiten duena. Laster txertoa hartzeko programatuta bazaude, hona hemen txertoa hartu ondoren besoetako mina eta hantura arintzen laguntzeko zazpi modu.

1. Erabaki zein beso jasoko duen injekzioa

2021-07-01eko pantaila-argazkia, 5etan

Txertoa hartzera zoaz, kontuan hartu zein beso jasoko duen tiroa. Normalean, hobe da tiroa zure beso ez-dominantean jasotzea. Horrek erraztuko dizu mugitzea besoan mina izaten hasten zarenean ere. Era berean, kontuan hartu behar duzu zein aldetan egiten duzun lo. Ziurtatu erosoen zauden aldea hautatzea.

2. Ez tenkatu besoa

2021-07-01eko pantaila-argazkia, 5etan

Tiroa jasotzen duzun bitartean, saihestu besoa eta giharrak tenkatzea. Mantendu erlaxatuta zure alboan posizio neutroan, horrek mina lagundu behar baitu. Giharrak tensatzea oso litekeena da hantura edo hantura izatea txertoa hartu ondoren. Ziurtatu lasai zaudela tiroa hartu aurretik.

3. Aplikatu izotz konpresa ondoren

2021-07-01eko pantaila-argazkia, 5etan

Txertoa jaurti ondoren besoa min hartzen hasten bada, konpresa hotz bat aplika dezakezu hanturak eragindako hantura murrizten laguntzeko. Izotza gustatzen ez bazaizu, konpresa bero bat erabil dezakezu. Horrek muskuluetako hantura arintzen ere lagun dezake.

Eskura izan Amazonen Rester's Choice Gel Cold & Hot Pack hauek. Malgua eta merkean, bi pakete hau epeltzeko edo izozkailuan sartu ditzakezun gel pakete berrerabilgarriekin dator, mina azkar arintzeko.

4. Mugitu besoa

2021-07-01eko pantaila-argazkia, 5etan

Egin dezakezun beste gauza bat besoa mugitzen mantentzea da ariketa edo besoen mugimendu sinpleen bidez. Horrelako ariketak honako hauek dira:

  • Alboko deltoidea igoera
  • Sorbalda zutik kanpoko errotazioa 90 graduko abdukzioan
  • Goiko prentsa
  • Abdukzio horizontala kanpoko errotazioarekin
  • Sorbalda zutik kanpoko errotazioa besoa alboan duela
  • Besoak luzatzea

Ariketa horiez gain, Amazon-eko UB-Toner hau bezalako beso-ekipoak ere erabil ditzakezu, besoak entrenatzen dituena eta zure postura hobetzen eta muskuluak zizelkatzen laguntzen dizuna. Fit Simplify Resistance Exercise banda merke hauek etxeko entrenamenduetarako ere ezin hobeak dira eta besoko hantura desagertu eta denbora luzez erabiltzen jarraitu dezakezu. Bideo didaktiko bat eta garraiatzeko poltsa bat ditu. Hala ere, ziurtatu ez duzula besoa agortzen. Gogoratu beti moderazioa funtsezkoa dela.

5. Hartu errezetarik gabeko botikak

2021-07-01eko pantaila-argazkia, 5etan

Besoko mina kentzen laguntzeko eta hanturak murrizteko, hartu azetaminofenoa eta ibuprofenoa bezalako sendagairik gabeko sendagaiak COVID-19aren aurkako txertoa jaso eta ordubete edo bi ingurura. Horrela denbora emateak sendagaiaren eraginkortasuna maximizatzen lagunduko luke zure besoa bigarren mailako efektua jasaten hasten denean.

Mina arintzeko botikak non eskuratu jakiteko, Cabinet gomendatzen dugu. Kalitate handiko eta prezio oneko sendagaiak zure atean zuzenean entregatuta, Cabinet-en aukeraketa medikuek eta farmazialariek egiten dute onena bakarrik lortzen duzula ziurtatzeko. Besoen hantura jasaten baduzu, Cabinet-en azetaminofenoa, ibuprofenoa eta aspirina aukera ditzakezu.

6. Nahikoa atseden hartu

Pantaila-argazkia 2021-07-01 6etan

Txertoaren albo-ondorioak tratatzen laguntzeko modurik errazena atseden nahikoa hartzea da. Luzaketak eta botikak hartzen amaitutakoan, garrantzitsua da geldialdi-denboran lo kopuru egokia egitea. Tiroa jaso ondorengo lehen egunetan, berandu egotea saihestu behar duzu, nekeak jasaten ari zaren albo-ondorioak okerrera egin dezakeelako.

Hori eginez gero, albo-ondorioak gutxitzeaz gain, epe luzera onuragarria izango zaizun lo egiteko ohitura osasuntsuago bat hasten lagunduko dizu.

7. Aplikatu CBD produktu bat

2021-07-01eko pantaila-argazkia, 5etan

CBD, hau da, kanabis landaretik eratorritako olioa, ospea irabazi du errezetarik gabeko botiken alternatiba gisa, mina arintzeko dituen propietateei esker. Horregatik, kirolariek eta gimnasiokoek praktika edo entrenamenduen ondoren erabiltzen dute.

Kalitate handiko CBD produktu bat probatu nahi baduzu besoko hantura arintzen laguntzeko, CBD For Life-ren Vanilla Rub aukera bikaina da. Olio esentzialak eta CBD puruak bultzatuta, ekintza azkarreko baltsamo honek giharretako mina eta ondoeza modu naturalean lasaitzen lagunduko du. CBD For Life's Tincture ere proba dezakezu, ondoeza arintzen laguntzen duena eta lasaiago eta lasaiago sentitzen laguntzen dizu.

Gaiaren arabera ezaguna