Zure garunak "distantzia ez sozialera" egokitzeko denbora behar izan dezakeen atzean dagoen neurozientzia
Zure garunak "distantzia ez sozialera" egokitzeko denbora behar izan dezakeen atzean dagoen neurozientzia
Anonim

COVID-19ren txertoak funtzionatzen ari direnez eta herrialde osoan murrizketak altxatzen ari direnez, azkenean iritsi da etxean txertatuta daudenei izerdi prakak alde batera utzi eta Netflix kobazuloetatik berriro ateratzeko garaia. Baina baliteke zure garuna ez egotea hain gogotsu zure lehengo bizitza sozialean murgiltzeko.

Distantzia sozialeko neurriak funtsezkoak izan ziren COVID-19aren hedapena mundu osoan moteltzeko, 500 milioi kasu inguru saihestuz. Baina, beharrezkoa bada ere, elkarrengandik 15 hilabete urruntzeak eragin du pertsonen buruko osasunean.

Joan den udazkenean egindako inkesta nazional batean, AEBetako helduen % 36k, gazteen % 61 barne, pandemiaren garaian "bakardade larria" sentitzen zuela adierazi zuen. Horrelako estatistikek iradokitzen dute jendea eszena sozialean sartzeko gogoz egongo litzatekeela.

Baina jendez betetako happy hour batean solasaldi txikiak egitearen ideia beldurgarria iruditzen bazaizu, ez zaude bakarrik. Estatubatuarren ia erdiak adierazi zuen ezinegona sentitzen zela pertsona-interakziora itzultzeko txerto-egoera edozein dela ere.

Beraz, nola egon daiteke jendea hain bakarti baina hain urduri beren egutegi sozialak betetzeko?

Beno, garuna oso moldagarria da. Eta azken urtean gure garunak zer bizi izan duen zehatz-mehatz jakin ezin badugu ere, ni bezalako neurozientzialariek isolamendu sozialak eta birsozializazioak garunean nola eragiten duten argitzen dute.

Gizarte homeostasia - sozializatu beharra

Gizakiok gizarteratzeko behar ebolutiboa du, nahiz eta agian ez den afarirako gonbidapena eta "Schitt's Creek" berriro ikustea erabakitzen denean.

Intsektuetatik primateetaraino, sare sozialak mantentzea funtsezkoa da animalien erreinuan bizirauteko. Gizarte taldeek estaltzeko aukerak, kooperatibako ehiza eta harraparietatik babestea eskaintzen dute.

Baina homeostasia soziala –lotura sozialen oreka egokia– bete behar da. Sare sozial txikiek ezin dituzte onura horiek eman, eta handiek, berriz, baliabideen eta lagunen lehia areagotzen dute. Horregatik, giza garunak zirkuitu espezializatuak garatu zituen gure harremanak neurtzeko eta doikuntza egokiak egiteko, termostato sozial baten antzera.

Homeostasi sozialak garuneko eskualde asko hartzen ditu barne, eta erdigunean zirkuitu mesokortikolinbikoa edo "sari-sistema" dago. Zirkuitu horrek motibatu egiten zaitu txokolatea jatera zerbait gozoa nahi duzunean edo Tinder-en irristatzera pasatzen duzunean… tira, lortu.

Eta motibazio horiek bezala, azken ikerketa batek aurkitu zuen elkarrekintza soziala murrizteak gizarte-irrikak eragiten dituela, elikagaien gabeziaren antzeko garuneko jarduera-ereduak sortzea.

Beraz, jendea janari-gosea den bezala konexio sozialaren gosea bada, zer gertatzen da burmuinean sozialki gosez hiltzen zarenean?

Zure garuna isolamendu sozialean

Zientzialariek ezin dute jendea isolatu eta haien garun barrura begiratu. Horren ordez, ikertzaileek laborategiko animalietan oinarritzen dira garun sozialaren kableari buruz gehiago ikasteko. Zorionez, animalien erreinuan gizarte-loturak ezinbestekoak direnez, garun-zirkuitu hauek espezie guztietan aurkitzen dira.

Isolamendu sozialaren efektu nabarmenetako bat -asmatu duzu- antsietatea eta estresa areagotzea da.

Ikerketa askok diote animaliak kaiolako lagunetatik kentzeak antsietatearen antzeko jokabideak eta kortisolak, estresaren hormona nagusia, areagotzen dituela. Giza ikerketek ere hori onartzen dute, gizarte-zirkulu txikiak dituzten pertsonek kortisol-maila handiagoak eta antsietatearekin lotutako beste sintoma batzuk baitituzte gizartean gabezia duten laborategiko animalien antzekoak.

Eboluzioaren arabera, efektu honek zentzua du: talde babesa galtzen duten animaliek adi egon behar dute beren kabuz aurre egiteko. Eta ez da basatian bakarrik gertatzen. Ikerketa batek aurkitu zuen bere burua deskribatzen duten pertsona "bakartiak" gehiago adi daudela errefusa edo bazterketa bezalako mehatxu sozialekin.

Homeostasi sozialerako beste eskualde garrantzitsu bat hipokanpoa da, garunaren ikaskuntza eta memoria zentroa. Gizarte-zirkulu arrakastatsuek gizarte-jokabideak ikastea eskatzen dute (adibidez, norberarenganakotasuna eta lankidetza) eta lagunak etsaiengandik antzematea. Baina zure garunak informazio kopuru izugarria gordetzen du eta garrantzirik gabeko konexioak kendu behar ditu. Beraz, batxilergoko gaztelania gehiena bezala, erabiltzen ez baduzu, galdu egiten duzu.

Hainbat animalia ikerketek erakusten dute helduaroaren aldi baterako isolamenduak oroimen soziala kaltetzen duela (adibidez, aurpegi ezagun bat antzematea) eta laneko memoria (sukaldatzen ari zaren bitartean errezeta bat gogoratzeak bezala).

Eta gizaki isolatuak bezain ahazleak izan daitezke. Espedizio antartikoek hipokanpoak txikitu zituzten 14 hilabetez bakartze sozialean egon ostean. Era berean, zirkulu sozial txikiak dituzten helduek litekeena da memoria galtzea eta gainbehera kognitiboa garatzea geroago bizitzan.

Beraz, agian gizakiak ez dira basatian ibiltzen, baina homeostasia soziala funtsezkoa da bizirauteko. Zorionez, garuna isolamendura moldagarria den bezala, gauza bera gerta daiteke birsozializazioarekin.

Zure garuna birkonexio sozialean

Ikerketa gutxi batzuek isolamenduarekin lotutako antsietatearen eta estresaren itzulgarritasuna aztertu duten arren, birsozializazioak ondorio horiek konpontzen dituela iradokitzen dute.

Ikerketa batek, adibidez, aurkitu zuen lehen isolatutako marmok lehen estres eta kortisol maila handiagoak zituela birsozializatzen zirenean, baina gero azkar berreskuratzen zirela. Zoragarri, garai batean isolatutako animaliek denbora gehiago eman zuten beren lagun berriak apaintzen.

Oroimen soziala eta funtzio kognitiboa ere oso moldagarriak direla dirudi.

Sagu eta arratoien ikerketek jakinarazi dutenez, animaliek epe laburreko isolamenduaren ondoren lagun ezagun bat ezagutu ezin duten arren, azkar berreskuratzen dute memoria berriro sozializatu ondoren.

Eta sozialki urrundutako blokeotik ateratzen diren pertsonentzako itxaropena ere egon daiteke. COVID-19 pandemian egindako azken Eskoziako ikerketa batek aurkitu zuen bizilagunek beherakada kognitiboa izan zutela blokeo aste gogorrenetan, baina azkar berreskuratu ziren murrizketak arindu zirenean.

Zoritxarrez, horrelako ikasketak urriak dira oraindik. Eta animalien ikerketa informatiboa den arren, litekeena da muturreko eszenatokiak irudikatzea, azken urtean jendea ez baitzen erabat isolatuta egon. Kaioletan itsatsitako saguak ez bezala, AEBetako askok joko-gau birtualak eta Zoom-en urtebetetze festak izan zituzten (zortea izan genuen).

Beraz, igogailuko txat urdurien eta garuneko laino traketsaren bidez, "distantzia ez sozialak" zure homeostasia soziala berrezarri beharko lukeelako laster.

Kareem Clark, Neurozientzietako doktorego-ondoko kidea, Virginia Tech

Gaiaren arabera ezaguna