Kafea ona al da zuretzat? Kafeinaren 8 osasunerako onura harrigarriak

Hasi zure goiza kafe bero batekin. Zapore eta usain bikainaz gain, kafe-kopa batek indarrak mantentzen gaitu egun osoan zehar, lanpetuta egon arren. Baina ba al zenekien kafea egunero edateak onura gehiago dituela? Hona hemen probatu beharko zenituzkeen AEBetan dituen osasun-onuren eta kafe-marken zerrenda.

1. Kafeak sabeleko koipe traketsa kentzen lagun dezake

Ikerketen arabera, kafeinaren albo-ondorioetako bat atseden-tasa metabolikoa % 3 eta 11 artean areagotzea da, gantzak erretzen laguntzen. Kafeina entrenamendu aurreko osagarri gehienetan ere erabiltzen da, energia-bultzada entrenamenduetan hobeto errenditzen lagun zaitzakeelako.

2. Kafeak minbiziaren prebentzioan zeresana du

Ikerketaren arabera, kafeak zeresana izan dezake bularreko eta koloneko minbiziaren prebentzioan, baita bizirik irauten dutenengan errepikatzeko arriskua murrizten ere. Gainera, aho-barrunbeko eta larruazaleko minbizia garatzeko aukera murrizten laguntzearekin lotu da.

3. Kafeak zorrotz eta erne mantentzen laguntzen du

Kafeak esna mantentzen zaitu ez ezik, zorrotz eta kontzentratuta ere mantentzen zaitu. Hau guztia kafeinari esker da, hau da, munduan gehien kontsumitzen den substantzia psikoaktiboena. Sisteman xurgatu ondoren, kafeinak gure garunak askatzen dituen neurotransmisoreen kopurua handitzen laguntzen du, errendimendu, erne, zorroztasun eta buruko funtzio orokorra hobetuz.

4. Kafeak 2 motako diabetesa izateko arriskua murrizten du

Hainbat minbizi motaz gain, ikerketek ere agerian utzi dute kafeak 2 motako diabetesa izateko aukerak murrizten dituela, hau da, milioika estatubatuar jasaten dituen gaixotasun ohikoenetako bat. Ikerketaren arabera, cafestol, kafean aurkitzen den konposatu bioaktibo batek intsulinarekiko sentikortasuna areagotzen du, baita bere ekoizpen orokorra ere.

5. Kafeak bitaminak ditu

Bitaminak ezinbestekoak dira zure osasun orokorrerako eta ikerketek erakusten dute horietako batzuk kafea edatetik lor ditzakezula. Horrek B12 bitamina, B3 eta B5 bitamina barne hartzen ditu. Kafeak manganesoa eta potasioa ere baditu. Lehenengoak hezurren eta ehunen osasuna onartzen du, eta bigarrenak hipertentsioa, bihotzeko gaixotasuna eta trazua izateko arriskua murrizten laguntzen du.

6. Antioxidatzailez beteta dago

Mundu osoan kontsumitzen den antioxidatzaileen iturririk handiena (ziurrenik 1.000 mila milioi pertsonak baino gehiagok edaten dutelako egunero), kafeak zure eguneroko antioxidatzaile-ingesta betetzen lagun zaitzake. Te berdea bezain antioxidatzailez josia dago. Antioxidatzaileak funtsezkoak dira zure gorputza zahartzetik, oxidaziotik eta baita minbizitik babesteko.

7. Kafeak depresioari aurre egiten lagun dezake

Depresioa gaur egun estatubatuar askori eragiten dion buruko egoera larria da. Ikerketek erakusten dutenez, egunero lau kafe kopa edo gehiago edateak depresioaren sintomak izateko arriskua % 20 murrizten lagun dezake. Kafeinaren osasunerako onura bat garunean aldarte-depresioa eragiten duten produktu kimikoak blokeatzea da, eta horrek bizi-kalitatea hobetzen laguntzen du eta zoriontsuagoa egiten zaitu.

8. Kafeak Dementziatik eta Alzheimerretatik babesten lagun dezake

Alzheimer gaixotasuna eta dementzia adinarekin etortzen diren neuroendekapenezko gaixotasun ohikoenetako bi dira eta oraindik ez dago sendabiderik ezagutzen. Hala ere, hortik babesten laguntzeko edo, gutxienez, garapena atzeratzeko moduak daude. Bata kafea edatea da, ikerketek diotenez, gaixotasun horiek geroago bizitzan jasateko arriskua murrizten lagun zaitzake.

Probatu beharko zenukeen kafe markak

Orain, osasunerako dituen onura ugariez jabetuta, goza dezagun gure edari gogokoena! Hona hemen probatzea gomendatzen dizugun kafe-marken zerrenda.

1. Kardiologia Kafea Arin Errea Kafe Osoa

Kardiologia Kafea Argia Errea Babarrun osoa Kafea cardiologycoffee.com

Edaten duen kafea guztiz organikoa dela ziurtatu nahi zuen kardiologo batek garatua, Cardiology Coffee Light Roast Whole Bean Coffee-a bihotzaren osasuna babesteko pentsatua dago. Perfekzioan errea, toxinarik gabekoa eta nitrogenoz garbitua, kafe hau goizean edalontzi lasaigarri bat nahi duten pertsonentzat da.

2. Kardiologia Kafea Iluna Errea Kafe Osoa

Kardiologia Kafea Iluna Errea Babarrun Osoa Kafea cardiologycoffee.com

Jaurtiketa apur bat gehiago nahiago dutenentzat, Cardiology Coffee-ren babarrun osoko kafe errea ezin hobea da zuretzat. Beren beste aldaerak bezala, kafe hau guztiz organikoa da, toxinarik gabekoa eta nitrogenoz garbitua da, freskotasuna gordetzeko, ziur asetuko zaituen zapore aberats eta sakona duen bitartean.

3. Volcanica Kafea Etiopiako Yirgacheffe Kafea

Volcanica Kafea Etiopiako Yirgacheffe Kafea volcanicacoffee.com

Volcanica Coffee-ren 1. salduen aldaera gisa, Etiopiako Yirgacheffe Kafea modu organikoan hazi eta lehorrean prozesatzen da Hegoaldeko Etiopian, gorputz ertaineko zapore bereizgarria sortzeko, limoi, ahabi eta masusta ukituekin. Bidezko merkataritza eta kosher ziurtagiria ere bada.

4. Volcanica Coffee Kenya AA Kafea

Volcanica Coffee Kenya AA Coffee volcanicacoffee.com

Volcanica Coffee beste salduena, Kenya AA Kafea oso maitea da bere gorputz aberatsagatik, usain lurrintsuagatik eta fruitu eta zitriko kutsu batzuekin duen zapore ardotsuagatik. Zapore mingotsa gutxi izateagatik ere ezaguna da, azidotasun distiratsuarekin gozoa izateagatik, kafea zaporetsua gustuko dutenentzat aproposa. Kafe hau kosher eta Rainforest Alliance ziurtagiria ere bada.

5. Volcanica Kafea Tanzania Peaberry Kafea

Volcanica Coffee Tanzania Peaberry Coffee volcanicacoffee.com

Ngorongoro kraterrean dagoen Nitin Estate-n hazita, Tanzania Peaberry Kafea ertaineko errea da, eta zapore aberats eta bizia du, goiz motelak gogorarazten dituen usain lurrintsuarekin batera. Bota fruta lehorrak, laranjak eta txokolate gazi kutsuak eta ulertuko duzu zergatik den salduena. Kosher eta UTZ ziurtagiria ere bada.

6. Rootless Coffee Co. Lau poltsa sorta

Kafe-zapore barietate eta berrien bila zabiltza probatzeko? Ondoren, lortu Rootless Coffee Co.-ren Four Bag Bundle hau, kafe ona eta tokiko sormenak onartzen dituena. Four Bag Bundlearekin, Damn Fine, Dark, Berry Kiss eta Espresso nahasketak lortuko dituzu. Bakoitza sormenez diseinatutako poltsetan dator eta erre eta nahasketa ezberdinek ziur asko gehiago bila itzultzen jarraituko zaituzte.

7. Death Wish iluna errea Heriotzako edalontzi

Kafe oso indartsua bilatzen ari bazara, Death Wish Dark Roast Death Cups zuretzat egina dago. Batez besteko kafe baten indarra bikoiztu egiten da, Death Wish Dark Roast leuna eta inoiz mingotsa da, egun osoan erne mantenduko zaituen ostikada sendoa duen bitartean. Zerbitzari bakarreko kafe-makinarik ez baduzu, Dark Roast kafea berehalako kafea eta ehoa den kafe aukeretan ere eskuragarri dago.

8. Bulletproof Kafea Jatorrizko Ertain Errea

Bulletproof Kafea Jatorrizko Ertain Errea bulletproof.com

Hollywoodeko pertsona ospetsuek eta eragileek maite dute, Bulletproof Coffee gosaria ordezkatzeko balio duen kaloria handiko edaria da. Kafeaz, belarrez elikatzen den gurinaz eta MCT olioz osatuta dago eta jendeari pisua galtzen eta energia maila handitzen laguntzeagatik ezaguna da. Probatu nahi baduzu, jatorrizko erre ertainak kanela, aran eta laranja ukituekin katilu on bat egiteko behar duzun guztia dauka zapore gehiago lortzeko.