Kirol-edariak onak al dira zuretzat? Jakin behar dituzun 8 osasun datu
Kirol-edariak onak al dira zuretzat? Jakin behar dituzun 8 osasun datu
Anonim

Zure burua hidratatuta mantentzeko orduan, ezin duzu inoiz gaizki ibili ur onarekin. Hala ere, etengabe ariketa fisikoa egiten ari zaren pertsona aktiboa bazara, zure gorputzak ura baino gehiago behar du suspertzeko eta hidratatuta egoteko.

Elektrolitoak gure gorputzak oreka ioniko naturala mantentzeko erabiltzen dituen mineralak dira. Elektrolitoak erraz kargatu ditzakegu kirol eta edari energetikoen bidez, oso ezagunak bihurtu baitira kirola egiten edo erregularki ariketa fisikoa egiten duten pertsonen artean.

Baina kirol edari hauek onak al dira zuretzat? Kirol edari hauek osasunerako arriskurik ba al dute? Hona hemen orain ezagutu behar dituzun 8 kirol-edarien osasunari buruzko datu!

2021-09-13ko pantaila-argazkia, 6etan

1. Galdutako fluidoak ordezkatzen ditu - Kirol-edarien onura handienetako bat entrenamendu baten ondoren gure gorputzean galdutako fluidoak azkar ordezkatu ditzaketela da, eta hori oso garrantzitsua da. Hala ere, galtzen den likido kopurua ariketaren intentsitatearekin lotuta dago. Zenbat eta ariketa arinagoa izan, orduan eta etekin txikiagoa izango duzu kirol-edariak edateak.

2. Zure elektrolitoak orekatzen ditu - Kirol-edarien beste onura bat hauek elektrolitoak dituztela da, uretatik bakarrik lortu ezin dituzunak. Ariketa batean zehar izerdi handia egiten duzunean, elektrolitoak galtzen dituzu, zorabiatuta eta cramps eta nahasmendurako joera sentiarazten zaitu. Kirol-edariek hori arintzen laguntzen dute gorputzak galdutako elektrolitoak berrituz.

3. Entrenamenduaren bultzada - Ariketa egiten duzun bitartean, zure gorputzari eta muskuluei entrenamendu on bat eman diezaiekezu kirol edariak edaten. Hauek berreskuratzen eta hidratazioan laguntzeko egina dago, beraz, entrenamenduetan kirol-edariak edateak gorputzari bultzada ona emango dio aurrera jarrai dezan.

4. Energia ematen du - Kirol edarien azukre edukiak energia ematen laguntzen du. Hala ere, ez da gomendagarria kirol-edariak hartzea entrenamendurik egin ez baduzu.

5. Ez da egarria kentzailea - Kirol-edariek ere desabantaila batzuk eta albo-ondorio negatiboak dituzte. Bata edari hauetan aurkitzen diren gatza eta beste osagai batzuk ur arruntak baino gutxiago hidratatuko zaituzte, eta horrek gehiago edatea eragiten du.

6. Proteinarik gabe - Zure helburua giharrak sortzea bada, ez hartu kirol edari horietako asko. Kirol edari gehienek zero gramo proteina dute, eta hori ezinbestekoa da muskuluak garatzeko.

7. Azukre eduki handia - Kirol edari komertzialen gehienek azukre eduki handia dute zaporea emateko. Garrantzitsua da horretaz jabetzea, azukre maila altua oso txarra baita.

8. Pisua galtzea eragin dezake - Kirol-edarietako azukrea kaloria hutsak besterik ez dira, eta horrek zure aurrerapena oztopatu dezake.

Kirol edari alternatiba onena

2021-09-13ko pantaila-argazkia, 6etan

Cure Hydration landareetan oinarritutako hidratazio-irtenbidea da, ohiko kirol-edaria baino elektrolito gehiago eskaintzen dituena. curehydration.com

Zorionez, kirol edari tradizionalak baino askoz osasuntsuagoak diren hidratazio irtenbide alternatiboak daude. Cure Hydration emakumezkoek sortutako enpresa bat da, eta landareetan oinarritutako lehen edari organikoa eskaintzen du, zientziak babestutako formula batekin. Azukre gehigarririk edo artifizialrik gabe, Cure Hydration-en paketeek zure erosotasun-dendako edari energetikoa baino 4 aldiz elektrolito gehiago eskaintzen dituzte.

Amerikako hidratazio-arazoan laguntzeko, Cure Hydration-ek Osasunaren Mundu Erakundeak mundu osoan 50 milioi bizitza baino gehiago salbatzeko sortu zuen Oral Rehydratation Solution (ORS) bera erabiltzen du. Markaren elektrolito eta glukosa erlazio zehatzak ura edaten baino 2-3 aldiz azkarrago hidratatzen duzula bermatzen du. Prestatzeko oso erraza da eta oso atsegina da, beraz, ikusiko duzu zergatik den hidratazio irtenbide bikaina.

Osagaiak naturalak eta zientziak babestuta

2021-09-13ko pantaila-argazkia, 6etan

Cure Hydration eta merkatuan dauden beste edari energetikoen arteko aldea. curehydration.com

Kirol-edariek normalean alferrikako osagaiak erabiltzen dituzte, hala nola azukre erantsiak eta zapore artifizialak, osasungarriak ez direnak ere. Cure Hydration-ek hauek guztiak saltatzen ditu eta koko ur-hauts organikoari, limoi-zuku-hautsari, Himalaiako gatz arrosa, limoi-zuku-hautsari eta zuku-hauts organikoari bezalako edulkoratzaile naturalei eusten die zaporea emateko. Horrek osagai zerrenda laburra, sinplea eta ulerterraza egiten du. Osagai-zerrenda hau Cure Hydration-ek zientziak babestutako osagai garbiak soilik erabiltzeko duen konpromisoaren froga ere bada.

Cure Hydration-en batzordea kirolariek, aholkulariek eta nutrizionistek osatzen dute, industriako esperientzia zabala duten eta benetako emaitzak eman ditzaketen produktuak egiteko konpromisoa dutenak.

Cure Hydration-ek zapore freskagarri hauek eskaintzen ditu:

  • Wild Thing (Berry Pomegranate)
  • estutu nagusia (limoia)
  • Ruby Riot (pomeloa)
  • Urrezko Ordua (Ginger Turmeric)
  • Laser Focus (Matcha Te Berdea)

Cure Hydration-ek 14 pakete eskaintzen ditu 20,99 $ ("Hidratatu" zaporeak) eta 24,99 $ ("Energia" zaporeak). Bezeroek deskontu oparoak izan ditzakete edariak 16,79 $ soilik ("Hidratatu" zaporeak) eta 19,99 $ ("Energia" zaporeak), hurrenez hurren, hileko harpidetzaren bidez.

Hidrataziorako kirol edari onena

2021-09-13ko pantaila-argazkia, 6etan

Cure Hydration-ek Osasunaren Mundu Erakundeak aurretik zabaldutako Oral Rehydratation Solution (ORS) bera erabiltzen du. curehydration.com

Kirol-edariek elektrolitoak berreskuratzen laguntzen badute ere, merkatuan dauden marka gehienek osagai artifizial eta osasungarriak ez dituzte erabiltzen. Cure Hydration-ek zubi bat egiten du azukre eta zapore erantsirik gabeko elektrolitoetan aberatsa den hidratazio-soluzio bat bilatzen dutenentzat.

Zientzian oinarritutako formula batekin, Cure Hydration gaur egun dagoen Gatorade alternatiba onenetariko bat da zalantzarik gabe, ziurtatu probatzen duzula hemen klik eginez.

Gaiaren arabera ezaguna