Pizza txarra al da zuretzat? Hona hemen pizza osasuntsuak nola egin
Pizza txarra al da zuretzat? Hona hemen pizza osasuntsuak nola egin
Anonim

Askorentzat, pizza erosotasun-elikagai gorena da. Merkea eta eskuragarria izateaz gain, oso polifazetikoa da eta etxeko festetan, tabernan, joko gauetan edo larunbat arratsalde alferetan gozatzeko plater bikaina da.

Hala ere, gauza on gehiegi txarra ere izan daiteke. Kasu honetan, "pizza arrunta" txarra izan daiteke osasunarentzat. Baina zergatik?

Pizza txarra al da zuretzat?

Pizza ez da osasungarria? Tira, "pizza arruntaz" ari bagara, orduan bai. Pizza egunero jatea egia bihurtutako ametsa dirudi, baina erosten ditugun pizza gehienak zabor janaritzat hartzen dira, daukan karbohidrato, koipe eta sodio findu kopuru handiagatik.

Pizza lurrazaletik dator, irin findutik egina eta ez dauka zuntz, bitamina edo mineralik. Irin findua jateak sabeleko gantz erraia areagotzen du, eta horrek 2 motako diabetesa, bihotzeko gaixotasunak eta bularreko minbizia izateko arriskua jartzen du.

Pizzako gaztak gantz saturatu asko ditu, eta horrek kolesterol altua eta bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua areagotzen du. Pizzari haragia gehitzeak gantz saturatu gehiago sortzen du. Gantz saturatuetan aberatsa den janari gehiegi jateak mendekotasuna sor dezake, eta ohitura txarragoak sor ditzake. Pizzak ere sodio asko du, eta hori kaltegarria izan daiteke gehiegizko kantitateetan kontsumitzen denean.

2021-10-19ko pantaila-argazkia, 6etan

Elikagai prozesatu gehienek bezala, pizzak ere osagai txarrak izan ditzake, hala nola kontserbatzaileak, koloratzaileak eta azukrea. Horregatik, noizean behin janari azkarraren edo izoztutako pizzaren zatia kaltegabea den arren, hauek aldizka jateak pisua irabaztea eta osasun-baldintza kronikoak garatzeko probabilitatea handiagoa izan dezake.

Zorionez, beren plater gogokoena gozatzen jarraitu nahi duten pizzazaleek aukera hobeak eta osasuntsuagoak dituzte orain.

Pizza osasuntsua egitea

Pizza izoztua edo janari azkarra erostean, ez duzu inolako kontrolik izango erabiliko duten osagaien gainean. Beraz, zer moduz zurea egitea?

Hori bai, zure pizza egiteak malgutasun handiagoa ematen dizu bertan zer sartzen den erabakitzeko. Orain hemen duzu aukera nutrizio-balio ona eskaintzen duten osagai fresko, osasuntsu eta osasuntsuak bakarrik aukeratzeko.

2021-10-19ko pantaila-argazkia, 6etan

Zure pizza lurrazalari dagokionez, ez dago Bravadough baino aukera osasungarririk! Gluten intolerantzia duen erizain batek egina, Bravadough! industriako legamia hutsez hazitako, artisau eta glutenik gabeko pizza-ore bakarra da eta mahaiko ogi-orea da. Ez da harritzekoa oso ezaguna izatea eta hainbat sari irabazi izana.

Glutenik, arrautzarik, sojarik, zuhaitz-intxaurrik gabe eta transgenikorik gabekoa, Bravadough! aukera ezin hobea da pizza lurrazala osasuntsu eta ekologiko batera aldatu nahi baduzu. Gainera, goxoa eta moldatzeko erraza da. Orea stromboli, calzone, ogi-makilak, kanela-opilak eta askoz gehiago egiteko ere erabil daiteke.

Pizza saltsa osasuntsuago bati dagokionez, probatu Otamot Organic Essential Sauce. Jateko gogotsu batekin ari den aita batek sortua, saltsa honen osagai zerrendan barazkiak, nutrizio-legamia, baratxuria, gatza eta limoi zukua daude. Horrek bermatzen du anoa bakoitzak ezinbesteko bitaminak eta mineralak emango dizkizula. Ez dauka gehigarririk, kontserbatzailerik edo azukre naturalik, pizza saltsa ekologiko hau ezinbestekoa da.

2021-10-19ko pantaila-argazkia, 6etan

Otamot tomate saltsa komertzialen ohikoa baino askoz lodiagoa da, eta erabilera anitzeko landare-produktu polifazetikoa da. Dip gisa, zopak eta gisatuak egiteko oinarri gisa edo zure pizza osasuntsurako saltsa gisa gozatu daiteke. Kaloriak zenbatzen dituzten pertsonentzat, kopa erdiko Otamot Saltsa Esentzial Organikoaren anoa batek 90 kaloria, 3,5 gramo gantz, 3 gramo proteina, 14 gramo karbohidrato (5 gramo zuntz eta 8 gramo azukre naturalarekin), 532 baino ez ditu. miligramo potasio eta 350 miligramo sodio.

Hortik aurrera, osagarri osasuntsu eta fresko gehiago gehi ditzakezu pizza osasuntsu baina zaporetsua lortzeko. Horrela, zure plater gogokoena gozatzen jarraitu ahal izango duzu errua eta osasun arriskuak kenduta.

Hobeki jatea errazago

Zorionez, gaur egun pizza prestatzeko modu erraz eta osasuntsuagoak daude. Bravadough bezalako osagai ekologikoak! eta Otamot Organic Essential Saucek ez dizu aitzakiarik ematen zure sukaldean pizza osasuntsu bat erraz prestatzeko gai ez izateko.

Pizza gogoz? Egin klik hemen Bravadough-i buruz gehiago jakiteko! eta egin klik hemen Otamot Organic Essential Sauce-ri buruzko informazio gehiago lortzeko. Kontuz markako Pizza Saltsa Ekologikoarekin ere.

Gaiaren arabera ezaguna