Edukien taula:

Hona hemen gozokiak zergatik diren txarrak zure hortzetarako: jakin behar duzun guztia
Hona hemen gozokiak zergatik diren txarrak zure hortzetarako: jakin behar duzun guztia
Anonim

Gozoa baduzu, azaroa da zuretzako hilabetea. Baina gozokiak kontsumitzea ere osasungarria izan al daiteke? Hona hemen gozokiak hortzetan nola eragiten dien jakin behar duzuna.

Opor gozoa

Halloween gozokiak gozatu ondoren dator Gozokien Egun Nazionala 2021, goxoa dutenentzat azaroa benetan gogoangarria izan dadin.

Jendeak istorio beldurgarriak, trikimailuak eta beste gauza beldurgarriak alde batera utzita espero duen gauza bat, Halloween Halloween gozokien salmentagatik ere ezaguna da. Bestalde, Gozokien Egun Nazionala ospatzen da azaroaren 4an gozokiekin lotutako guztia ospatzeko. Jendeak gozokiekiko zuen maitasuna antzinako egiptoarrek fruitu lehorrak eta eztian kontserbatzen zituztenean aztekek eta maiek txokolatea erritual erlijiosoetarako asmatu zuten bitartean.

Gozoki gozo hauek hartzean ezer okerrik ez dagoen arren, ikerketek erakusten dute gozoki gehiegi jatea txarra ez dela zure hortzentzat bakarrik, baita zure osasun eta ongizate orokorrarentzat ere.

Zergatik da txarra Candy zure hortzentzat?

Pantaila-argazkia 2021-11-02 6etan

Urtero, Halloween garaian, haurrek eta helduek gozoki eta txokolate asko kontsumitu ohi dituzte, eta hori ez da osasungarria. Pixabay (CC0)

Ez da sekretua azukreak barrunbeak eragiten dituela, baina gutako gutxik dakigu nola gertatzen den.

Gure ahoa bakterioz beteta dago naturalki. Bakterio horietako batzuk onak dira eta gure aho-osasuna mantentzen laguntzen dute. Hala ere, batzuk kaltegarriak dira, gozokietan aurkitzen den azukrez elikatzen direnak. Honek gure hortzen esmaltea suntsitzen duten azidoak sortzea dakar.

Tratatu gabe, azido hauek esmaltetik igaro eta hortzen geruza sakonenetara joan daitezke, hortzak usteltzea, mina eta hortzak galtzea eraginez. Egoera hau okerrera egin daiteke hortzak garbitzen ez badituzu, bakterioak plaka eta/edo tartaro bihur daitezke eta hortzak gehiago kaltetu ditzakete.

Zure hortzetarako txarra izateaz gain, azukrea kontsumitzeak osasun arazo ugari sor ditzake helduengan, hala nola obesitatea, diabetesa eta hipertentsioa. Mendebaldeko dietan azukrearen gehiegizko kontsumoa da osasun arazo hauek eragin dituena, obesitatea Amerikako gaixotasun nagusienetako bat izanik.

Nola gutxitu gozokiak zure hortzetan duen eragina?

Pantaila-argazkia 2021-11-02 6etan

Gozokiak murriztea, pintxo osasuntsuetara aldatzea eta hobeto jatea obesitatea eta beste osasun-arazo batzuk saihesteko hartu ditzakezun urratsak dira. Pixabay (CC0)

Zorionez, hauek erraz saihestu daitezke, betiere neurri egokiak hartzen badituzu. Ez dago gozokiei eta txokolateei guztiz agur esan beharrik.

Hasi zure gozokien kontsumoa murrizten. Ez dago Halloween egunean gozoki guztiak jan behar dituzula esaten duen araurik, ezta Goxoki Egun Nazionalean ere. Bat edo bi nahikoa izan behar dira eta berehala hortzak garbitu ondoren, azidoak eta esmaltea jaten duten bakterioak kentzen laguntzeko.

Gainera, edan ur gehiago eta aldatu pintxo osasuntsuetara. Ur gehiago edaten duzunean, azukrearen ondorio kaltegarriak gutxitzen laguntzen duzu, zure burua hidratatuta mantenduz. Mokadu osasungarrietara aldatzeak esan nahi du azukrea saihesteaz gain, elikagai nutritiboak jateak ere mesede egiten duzula.

Gozoki osasuntsuen aukerak

Gozoari aurre egin ezin badiozu, poztuko zinateke sarean lor ditzakezun gozoki aukera osasuntsuak daudela jakiteak. Gozoki alternatiba osasuntsuagoak bilatzen ari bazara, hona hemen gomendatzen dizuguna:

1. Zolli Candy

Pantaila-argazkia 2021-11-02 6etan

Amerikako gozoki alternatiba osasuntsuetako bat, Zolli Candy xilitola, eritritol eta estevia bezalako osagai natural eta adeitsuez betetako azukrerik gabeko gozoki marka bat da. Tona azukre kontsumitu beharrean, gozoki bakoitzak zure ahoaren azidotasuna murrizteko eta hortz-kantxa sortzeko eta hedatzeko aukerak murrizten ditu.

Zolli Candy bakoitza glutenik gabekoa, ketoa errespetatzen duena, begetarianoa eta transgenikorik gabekoa da. Zapore naturalak baino ez ditu, nahi adina gozatu ahal izateko, kezkarik gabe. Gainera, markak umeen hortz-kasteluak murrizten laguntzeko konpromisoa hartu du, bere irabazien % 10 partekatuz haurrei aho-osasuna eta gorputza zaintzearen garrantziaz irakasten dien ekimen batekin.

Zolli Candy zapore handiko tonatan dago eskuragarri eta pirulak, tafieak, pop-ak, tantak, gominolak eta gehiago eskaintzen ditu. Zolli Candy-ri buruz gehiago jakin dezakezu hemen klik eginez.

2. Garai Zaharreko Gozokiak

Pantaila-argazkia 2021-11-02 6etan

Gozoki tradizionalagoen bila bazabiltza, orduan Old Time Candy ikus dezakezu gozoki klasikoen aukera zabala ikusteko. Txokolate barrak, marrubi birakak, txikleak, tafiak eta gozoki gogorrak barne hartzen ditu.

Old Time Candy-ren gauza ona da zure gozoki gogokoenen azukrerik gabeko eta keto-errespetatzen duten bertsioak eskaintzen dituela, gozokiak gozatu nahi dituztenentzat ezin hobea da, azukrearen kontsumoaz kezkatu gabe. 250 $-tik gorako eskaerek doako bidalketa jasotzen dute. Joan Old Time Candy-ra hemen klik eginez.

Gozoki alternatiba osasuntsuagoak bilatzen ari bazara, gure zerrenda ikus dezakezu hemen klik eginez.

Ondorioa

Gozoki zati batek zure bizitza hondatuko ez duen arren, gehiegi jateak osasunean eragin larriak izan ditzake. Zorionez, azukre-kontsumoa murrizteaz eta diziplina izateaz gain, gozoki aukera osasuntsuagoak daude, errurik gabe gozatzeko aukera emango dizutenak.

Gaiaren arabera ezaguna